এল ক্যালোরির সাথে মদ পান

ওজন-হ্রাসের ডায়েট মধ্যে মদ্যপ পানীয় ফিট করা কঠিন। যাইহোক, যখন শহরটির রাতের জন্য সময় হয় এবং আপনি একমাত্র ক্লাব সোডা পান করতে চান না, আপনি কিছু কম ক্যাল অপশন আছে - যতদিন আপনি বুদ্ধিমান চয়ন

দিনটির ভিডিও

উপকারীতা তৈরি করুন

পুষ্টি সম্পর্কে আপনার জ্ঞান নিন এবং এটি ককটেল তৈরির ক্ষেত্রে প্রয়োগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি জানেন যে টনিক জল এর মধ্যে একটি চিনির bevy আছে, আপনার জিন এবং টননিক একটি ক্যালোরি বোমা তৈরীর। ক্যালোরি-মুক্ত ক্লাব সোডা জন্য টনিক জল যে স্বনির্বাচন, একটি চুনের পাটা যোগ করুন এবং আপনি নিজেকে একটি কম ক্যালো ককটেল আছে। অন্যান্য ক্যালোরি মুক্ত মিক্সার, যেমন খাদ্য সোডা হিসাবে দেখুন, তারপর আপনি শুধুমাত্র আত্মা নিজেই ক্যালোরি ingesting হবে। সর্বাধিক প্রফুল্লতা, যেমন রাম, হুইস্কি, টেকিলা, ওডকা এবং জিনের জন্য, এটি 1 এর জন্য 97 ক্যালোরি। 5-আউন্স শট।

কম-ক্যালোরি পানীয়

আপনার প্রিয় পানীয়গুলির কিছু ক্যালোরিতে উচ্চ। উদাহরণস্বরূপ মহাজাগতিক, প্রতি 4 টি ounces প্রতি 200 ক্যালোরি আছে। ক্লাব সোডা সঙ্গে রাস্পবেরি-সংযোজিত ভদকা মিশ্রিত করে ক্যালোরি হ্রাস এবং মাত্র 115 ক্যালোরি সঙ্গে একটি অনুরূপ-স্বাদযুক্ত পানীয় জন্য ক্র্যানবেরি রস একটি স্প্ল্যাশ। Margaritas তাদের ক্যালোরি কন্টেন্ট জন্য কুখ্যাত, বিশেষ করে যখন জ্যাম্বো আকারের পরিবর্তে মাত্র 100 ক্যালোরিের পরিবর্তে দুটি লিমের সাথে বরফের উপর তৈলাক্ত তিক্লাই লাগান। যদি আপনার তৈলাক্ত ত্বকটি খুব বেশি হয় তবে ক্লাব সোডা একটি স্প্ল্যাশ যোগ করুন এবং এটি নিঃশব্দে একটি অতিরিক্ত চুনযুক্ত করুন। হালকা বায়ুগুলি প্রায় 105 ক্যালোরি সঞ্চালিত হয়, তবে প্রতি 5 আউন্স প্রতি 120 এবং 1২5 ক্যালোরির মধ্যে লাল ও সাদা wines থাকে।