পূর্বপুরুষের ডায়েট

প্রাচীন মানুষের খাওয়ার নিদর্শন অনুসরণ করার দাবি করে যে বিভিন্ন খাবারের জন্য পৈতৃক খাদ্য একটি সমন্বিত শব্দ। যদিও এই diets বিভিন্ন নামের দ্বারা, Neanderthin খাদ্য, Caveman খাদ্য, ওয়ারিয়র খাদ্য এবং Paleolithic খাদ্য মত, তাদের সব একসঙ্গে এক জিনিস আছে: তারা খাওয়া একটি শিকারী-সংগ্রামী উপায় প্রচার। যদিও আপনি একটি পূর্বপুরুষের খাদ্যের ওজন হারাতে পারেন, তবে আপনি "গ্যালো এনসাইক্লোপিডিয়া অফ দিটস: অ গাইড টু হেলথ অ্যান্ড নিউট্রিশন" অনুযায়ী, ভিটামিন বা খনিজ দারিদ্র্যও তৈরি করতে পারেন। "কোনও নতুন খাদ্য শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

দিবসের ভিডিও

পূর্বপুরুষের ডায়ট থিওরি

পূর্বপুরুষের খাদ্যের পিছনে তত্ত্ব হল যে আপনি যে খাবার খাবেন, তার জন্য আপনি স্বাস্থ্যকর হবেন যখন আপনার শরীর ভালভাবে অভিযোজিত হবে। একটি পূর্বপুরুষের খাদ্য থেকে সম্ভাব্য উপকারিতাগুলি দাবি করে ড। ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং আর্থ্রাইটিসসহ ওষুধ, বর্ধিত শক্তি, আরও পেশী স্বন, বর্ধিত প্রতিবন্ধকতা এবং কিছু রোগের ঝুঁকি ঝুঁকি রয়েছে। এই বেনিফিটগুলি নিশ্চিত করে ক্লিনিক্যাল গবেষণা অভাব হয়।

ডায়ট ব্রেকডাউন

আটলান্টাতে এমরি বিশ্ববিদ্যালয়ের নৃবিজ্ঞান ও রেডিয়ালজি বিভাগের প্রকাশিত একটি ২006 সালের প্রতিবেদন অনুযায়ী, একটি পৈতৃক খাদ্য ফ্যাট থেকে প্রায় 35 শতাংশ খাদ্যশস্যের শক্তি পায়। আরেকটি 35 শতাংশ প্রোটিন থেকে কার্বোহাইড্রেট এবং চূড়ান্ত 30 শতাংশ আসে। যেহেতু বেশিরভাগ কার্বোহাইড্রেট আহার কাঁচা সবজি এবং ফল থেকে আসে, ফাইবারের সামগ্রী পর্যাপ্ত।

খাদ্য

একটি পূর্বপুরুষের খাদ্যের উপর, আপনি মাংস, মুরগির, মেষশাবক, শুকরের মাংস, টার্কি, উটপাখি এবং অন্যান্য প্রাণীকে সীমাহীন পরিমাণে খাওয়াতে পারেন "গাল এনসাইক্লোপিডিয়া। "মাংসের পাতলা কাটার জন্য দেখুন, যেহেতু হাজার হাজার বছর আগে পশুরা চর্বিযুক্ত খাদ্যদ্রব্যের গবাদি পশুর মধ্যে আজও উপস্থিত ছিল না। সর্বাধিক সবজি অনুমোদিত, কিন্তু রুটি, pastries এবং জাঙ্ক খাবার নিরুৎসাহিত হয়। মিষ্টি আউট হয়, পাশাপাশি দুগ্ধ পণ্য, legumes, অ্যালকোহল, pickled খাবার এবং প্রক্রিয়াভুক্ত খাবার

খাবারের প্রস্তুতি

যদিও অনেক প্রাচীন মানুষের আগুনের কোন জ্ঞান ছিল না, তবে আজকের পূর্বপুরুষের খাবারগুলি সাধারণত ডায়নার্সগুলিকে তাদের খাবার রান্না করার অনুমতি দেয়। চর্বিযুক্ত খাবার ভাল, কারণ এটি একটি থুথুতে ক্ষুধার্ত মাংসের প্রাচীন শিল্পের পরিমাপ করে। স্ট্যু এবং স্যুপ মেনুতে রয়েছে। বেকিং, মাইক্রোওয়েভিং এবং সংকোচন রান্না, তবে, আউট হয়।

পূর্বপুরুষের খাদ্যের আরও বিভাগ

ডাঃ পিটার ড'আদমোর মতে, "আপনার 4 টি টাইপ রাইট 4 রাইটার" লেখক, না শুধুমাত্র আমরা আমাদের পুরাতন পূর্বপুরুষদের খাবার খাওয়া থেকে উপকৃত হব, আমরা খাওয়া থেকে উপকৃত হতে পারি আমাদের নির্দিষ্ট জেনেটিক পূর্বপুরুষ কি। রক্তের প্রকারের দ্বারা নির্ধারিত, ড। ডি আদমো দাবি করে যে, মানুষের আদিবাসী গোষ্ঠীগুলির অনুরূপ রক্তের ধরন এবং তাদের শরীরগুলি উপলব্ধ খাবারগুলিতে অভিযোজিত। চারটি সাধারণ রক্ত ​​প্রকারের O ও A, B এবং AB এর উৎপত্তি চিহ্নিত করে, ডায়াবেটিকরা তাদের নির্দিষ্ট জিনগত পূর্বপুরুষদের খাওয়া খাবার খাওয়া থেকে উপকৃত হতে পারে।ড। ডি 'আদমো'র দাবির সত্যতা যাচাই করে নিলে ক্লিনিক্যাল গবেষণার অভাব রয়েছে।

উদ্বেগগুলি

"গাল এনসাইক্লোপিডিয়া" মূলত পেটিকাল ডায়েটগুলির সম্ভাব্য দুর্বলতাগুলির মতো, মাংস এবং চর্বি খাওয়া থেকে কিডনি স্ট্রেস এবং উচ্চ কোলেস্টেরল সহ সম্ভাব্য স্বাস্থ্যগত ঝুঁকির তালিকা প্রদর্শন করে। উপরন্তু, একটি পূর্বপুরুষের খাদ্যের অনুসরণ করার জন্য, দুগ্ধ ও শস্যের মত সমগ্র খাদ্য গোষ্ঠীগুলি নিরুৎসাহিত হয় যা একটি পুষ্টির অভাব তৈরির ঝুঁকি বাড়ায়।