কি খাবার আছে যা ফ্যাট-বার্নিং হরমোন উৎপন্ন করে?

বেশিরভাগ প্রতিটি জৈবিক পদ্ধতির মতো, আপনার শরীর একটি জটিল ধাক্কা সহ্য করে এবং একটি জটিল হোমিওস্ট্যাটিক ভারসাম্য বজায় রাখার জটিল প্রক্রিয়ার টান দেয়। হরমোন ভবিষ্যতে শক্তি ব্যবহার এবং হরমোন জন্য চর্বি সঞ্চয় স্টোরেজ এছাড়াও ফ্যাট পোড়া কারণ ফাংশন নিয়ন্ত্রণ। হরমোন যা আপনার শরীরের চর্বি metabolize কারণ হিরোক্সিন, গ্লুক্যানগনস, বৃদ্ধি হরমোন, অ্যাড্রিনালিন এবং testosterone অন্তর্ভুক্ত সাধারণভাবে, আপনি হঠাৎ করে নির্দিষ্ট খাবার খাওয়ার মাধ্যমে এই হরমোনগুলির উৎপাদন বৃদ্ধি করতে পারেন না। তবুও, কিছু খাবার আপনার বিপাকীয়তাকে উন্নত করে এবং আপনার শরীরকে চর্বি খাওয়ার পরিবর্তে চর্বিকে উপভোগ করতে বা অপসারণ করতে দেয়।

দিনের ভিডিও

আপনার লিভারের ভূমিকা

আপনার যকৃতের অনেক দায়িত্ব রয়েছে অন্যান্য জিনিসের মধ্যে এটি অ্যালকোহল, মাদক ও বিষাক্ত অক্সিজেন বা দূর করে দেয়, তৈরি করে, সঞ্চয় করে এবং চর্বি ও কোলেস্টেরল পরিমাপ করে, এবং সঞ্চয় করে এবং কার্বোহাইড্রেটগুলি পরিমাপ করে। এই কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য, আপনার লিভার সংশ্লেষণ, রূপান্তর এবং বিভিন্ন হরমোনগুলির অ্যাক্টিভেশন পরিচালনা করে যা চর্বির মেটাবলিজমকে উন্নীত করে। যকৃত যখন সংক্রমিত হয় বা বোঝা হয়ে যায়, তখন এই হরমোন উৎপাদনে এবং এই ফাংশনগুলি সম্পাদনের ক্ষেত্রে এটি কম কার্যকর।

লিভার সাপোর্ট

সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস যা আপনি চর্বি পোড়াতে এবং নির্মূল করার জন্য আপনার দক্ষতা উন্নত করতে পারেন আপনার লিভারের কাজের লোড কমাতে এবং লিভারের কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য খাবারগুলি খাওয়া উচিত। যখন আপনার যকৃৎ ঔষধ বা অ্যালকোহল প্রক্রিয়াকরণ বা চর্বি একটি ধ্রুবক প্রবাহ পরিচালনার সঙ্গে বোঝাপড়া হয়, এটি চর্বি বার্ন এ কম দক্ষ হয়ে ওঠে, কম Carb ডেট সিক্রেটস ডঃ জর্জ বেস্ট রিপোর্ট। চর্বি হ্রাস, ফল এবং সবজি আপনার খরচ বৃদ্ধি এবং আপনার যকৃতের উপর চাপ কমানোর জন্য পশু প্রোটিন আপনার খরচ কমানো।

কিছু খাবার রসুন সহ লিভার ফাংশনকে উন্নত করে; পেঁয়াজ; ব্রাসেলস স্প্রাউট, ব্রোকলি, ফুলকপি এবং বাঁধাকপি হিসাবে cruciferous সবজি; যেমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফল যেমন কিসিস, প্রাইন্ড, ব্ল্যাকবেরি, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, প্লাম, গোলাপী গোলাপী, কমলা, কাছিলে, নাশপাতি এবং আপেল; আর্টিটকোকে এবং তিক্ত সালাদ সবুজ শাকসবজি যেমন ড্যান্ডেলিয়ন, চিকরি, প্রান্তিক এবং রকেট।

হট ফুড বার্ন ফ্যাট

আপনি যখন মসলাযুক্ত খাবার খান, তখন আপনি আক্ষরিকভাবে জ্বলন্ত আওয়াজ অনুভব করতে পারেন। Capsaicin, গরম মরিচ মধ্যে তাপ তৈরি করে যে যৌগ, বেশ কয়েক ঘন্টা জন্য প্রায় 8 শতাংশ দ্বারা আপনার বিপাক উত্থাপন, নভেম্বর 28, 2006 নিউ ইয়র্ক টাইমস রিপোর্ট। গরম খাদ্যের একটি নিয়মিত খাদ্য আপনার বিপাকজনিত উপর আরো টেকসই প্রভাব তৈরি করতে পারে। জেমস এ ডিউক, পিএইচডি ডিগ্রিতে তাঁর বইটিতে "দ্য গ্রীন ফার্মেসি হার্বাল হ্যান্ডবুক," বর্ণনা করেছেন যে কিভাবে প্রতিটি খাবারে সরিষা এবং লাল মরিচ সস এক চিমটি খাওয়াতে ২5 শতাংশের বেশি পরিমাণে তাদের গবেষণায় বৃদ্ধি পেয়েছে। আট সপ্তাহের জন্য

নারকেল তেল

বিভিন্ন উপায়ে চর্বি এবং ক্যালোরি বার্ন করার জন্য নারকেল তেল অবদান। এটা আপনার বিপাক বাড়ে, খাদ্যতালিকাগত চর্বি পোড়াতে আপনার ক্ষমতা উন্নত এবং ketosis চর্বি পোড়া প্রক্রিয়ার উত্সাহিত করে, এমনকি যারা কম carb খাদ্য নয়।

মেটাবলিজম বুস্টারস

কিছু খাবার এবং পানীয় আপনার বিপাকীয় হার বৃদ্ধি করতে পারে, যা আপনাকে ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলতে এবং চর্বি কমিয়ে দেয়। কালো মরিচ এবং হলুদ উভয়ই বিপাকীয়তা বৃদ্ধি করে। হিমারের পাশাপাশি দারুচিনি, আপনার শরীরের হরমোনের ইনসুলিন ব্যবহার করে গ্লুকোজকে চর্বিযুক্ত রূপে রূপান্তর করার আগে শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে। কফি এবং চা মধ্যে ক্যাফিন আপনার বিপাক বৃদ্ধি করে।