আভাকাডো রোল ক্যালোরি

যখন সুস্বাদু ক্ষুধা হিট, আপনি আপনার ওজন দেখতে পাচ্ছেন যখন avocado রোলস একটি স্মার্ট পছন্দ। অধিকাংশ অন্যান্য রোলস তুলনায় ক্যালোরি কম, এই সুস্বাদু আচরণ সুস্থ প্রদান, আপনি সন্তুষ্ট অনুভব করতে সাহায্য করার জন্য avocados থেকে monounsaturated চর্বি প্রদান। উচ্চ চর্বি কন্টেন্ট আপনি যত্নশীল না হলে অতিরিক্ত ক্যালোরি হতে পারে, তবে, তাই বাড়িতে সুস্বাদু করার সময় পাতলা avocado স্লাইস ব্যবহার করুন। একটি ভজনা আকার মাত্র একটি চতুর্থাংশ একটি আভাকাডো

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি বিষয়বস্তু

বিভিন্ন সুশি শেফ বিভিন্ন ক্যালোরি সংখ্যা সঙ্গে রোলস তৈরি গড়, তবে, একটি আভাকাডো রোল 130 থেকে 140 ক্যালোরি থাকতে পারে। এটি সুগন্ধি উপকরণ এবং মিষ্টি বা মশমিশ্রিত স্যুস সঙ্গে সুস্বাদু তুলনায় অনেক বেশি বিনয়ী; উদাহরণস্বরূপ, একটি চিংড়ি tempura রোল বেশি 540 ক্যালোরি থাকতে পারে কোনও সয়া সসের ফ্যাক্টর ভুলে যাওয়া ভুলবেন না, যার মধ্যে প্রতি চামচ প্রতি 11 ক্যালোরি রয়েছে, বা আদা মিশিয়ে, যার প্রতি চকোলেট প্রতি 15 ক্যালোরি রয়েছে।