মলাশয় ঘুমের অবস্থার থেকে ব্যথা

যদি আপনি সকালে আঠা মলাশয়ে ব্যথা অনুভব করে থাকেন, তবে আপনি জানতে পারেন যে আপনার ঘুমের অবস্থান আপনার ব্যথা অবদান রাখতে পারে। কারণ এই ব্যথা হঠাৎ রাত্রি হতে পারে, আপনার মলাশয় উপর স্ট্রেন কমাতে সেরা ঘুমানোর অবস্থান শেখার আপনাকে কিছু ত্রাণ দিতে পারে।

দিনের ভিডিও

গুরুত্বপূর্ণতা

শ্রোণীগত স্বাস্থ্য ও পুনর্বাসন কেন্দ্রে আপনার ঘাড়ের চারপাশে কিছু ঘুমের অবস্থানগুলি মাথার পেশীগুলিকে সংকীর্ণ বা আঁটায়। ট্রিগার পয়েন্ট আপনার স্নায়ুতন্ত্র সক্রিয়, এবং ব্যথা হতে পারে। মেয়ো ক্লিনিক অনুযায়ী, আপনি গর্ভাবস্থায় বা মলাশয়ের অবস্থার সম্মুখীন হয়েছেন যেমন, অন্তঃস্রাবের স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে নজরদারি হতে পারে।

গর্ভাবস্থা

আপনার গর্ভাবস্থার শেষ পর্যায়ে অগ্রগতি হিসাবে, ঘুমন্ত ক্রমবর্ধমান আরো সমস্যাযুক্ত হতে পারে নেমরস ফাউন্ডেশনের ওয়েবসাইট কিডস্ হেলথের মতে, আপনার ক্রমবর্ধমান বাচ্চা আপনার মূত্রাশয়টির উপর আরো চাপ দিতে শুরু করে। এছাড়াও, আপনার কিডনি আপনার শরীরের মাধ্যমে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি রক্ত ​​ছড়িয়ে দিচ্ছে, যা আপনার উৎপাদিত মূত্রের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। এই ঘন ঘন ঘন সময়ের মধ্যে হতে পারে, আপনি রাতে প্রায়ই ঘুম থেকে যার ফলে।

সমাধান

যদি আপনি ঘুমের সময় গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত মূত্রাশয় ব্যথার সমস্যার সম্মুখীন হন, তাহলে আপনি দেখতে পারেন যে আপনার পাশে ঘুমাতে আপনার নিঃশব্দ ব্যাক এবং মোটা চাপ বন্ধ করা যেতে পারে। আপনার শিশুর আকারের আকারে বেড়ে গেলে, আপনার পেটকে সমর্থন করার জন্য আপনার একটি বালিশের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার মলাশয় এবং পিছনে চাপ চাপ কমাতে আপনার পায়ে একটি বালিশ স্থাপন করার চেষ্টা করুন।

যারা গর্ভবতী না হয় তাদের পক্ষে সাইড স্লিপিংও সুপারিশ করা হয়, তবে ইন্টারনাল শ্বাসকষ্টের রোগীদের জন্য আইসি নেটওয়ার্ক, একটি শিক্ষাগত ওয়েবসাইট অনুযায়ী মলাশয়ে ব্যথা অনুভব করে। ঘুমের সময় মস্তিষ্কে সমস্যা সম্পর্কিত অস্বস্তিকরতা এবং উদ্বিগ্নতা ঘটাবার আগে বিছানার আগে বিশ্রাম কৌশলগুলির মধ্যে আকর্ষন গভীর শ্বাস, একটি বই পড়া বা অন্য ঝুলন কার্যক্রম সাহায্য করতে পারে।

সতর্কতা

পেট ঘুমের অবস্থা এমন যে অবস্থান যা আপনার মলাশয়ে সবচেয়ে বেশি স্ট্রেন রাখে এবং ব্যথা সৃষ্টি করে, আইসি নেটওয়ার্ক অনুযায়ী। এই অবস্থানটি মূত্রাশয়, ঘাড়, হিপ এবং পিঠের ব্যথাতে অবদান রাখতে পারে। আপনি যদি আপনার পাশে ঘুমাতে পারছেন না, তাহলে আপনার কাঁধের সাপেক্ষে একটি বালিশ বা ফ্ল্যাট প্যাড দিয়ে ঘুমাবেন, তাদের উপর চাপ দেওয়া হবে। যদি আপনার অন্তঃস্রাবস্থি সাইস্তিটিস্ এর মতো অবস্থা থাকে তবে ব্যথা কমানোর জন্য আপনার মূত্রাশয়ের কাছাকাছি চাপ পয়েন্টে আপনার হাত স্থাপন করতে পারবেন।

চিকিত্সক মূল্যায়ন

আপনি যদি আপনার ঘুমের অবস্থার সাথে ব্লাডারের ব্যথা অনুভব করে থাকেন, তাহলে আপনার চিকিত্সককে নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি মেডিক্যাল অবস্থা অনুভব করছেন না যেমন, মূত্রনালীর সংক্রমণ সংক্রমণ।মায়ো ক্লিনিক অনুযায়ী আপনার চিকিত্সক যেমন প্যাভেলিক পরীক্ষা, টিস্যু বায়োপসি, প্রস্রাব পরীক্ষা বা অন্যান্য ইমেজিং পরীক্ষার জন্য মূত্রাশয় এবং পার্শ্ববর্তী কাঠামো দেখতে পারেন। আপনার চিকিত্সক এছাড়াও ব্যথা কমাতে আপনার অবস্থার নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট sleeping অবস্থানের সুপারিশ করতে পারে।