মলদ্বারের আন্দোলন ও ওজন হ্রাস

বাথরুমের স্কেলে আপনার আগে এবং পরে আপনার ত্বকে চলাচলের প্রলুব্ধকর হতে পারে প্রলোভিত হতে পারে কিন্তু আপনার স্কেল অত্যন্ত সঠিক না হলে, আপনি সম্ভবত আপনার শরীরের ওজন মধ্যে একটি পার্থক্য লক্ষ্য করা হবে না। এমনকি আপনি যদি, আপনার অন্ত্র খালি হিসাবে সত্য ওজন হ্রাস হিসাবে গণনা করা হয় না। যদিও নিয়মিত ব্যথা চলাচলের আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অংশ, ওজন হ্রাস আপনার ক্যালোরি খরচ এবং ব্যয়ের উপর নির্ভর করে।

দিনের ভিডিও

কাঁদানো আন্দোলন এবং পাচক

কাঁদানো আন্দোলন সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের কথোপকথনে আসে না, তবে তাদের সামগ্রিক প্রকৃতিটি কিভাবে আপনার পাচনতন্ত্রটি দ্রুত কাজ করছে তা একটি ইঙ্গিত প্রদান করে। আপনার যদি ডায়রিয়া থাকে, উদাহরণস্বরূপ, যে সময় আপনার অন্ত্রের ঢলা চলছে এবং ঘন ঘন, আপনার পচনশীল খাদ্য আপনার সিস্টেমের মাধ্যমে খুব দ্রুত চলে যাচ্ছে কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে, যার মধ্যে আপনার মলগুলি কঠিন এবং বিরক্তিকর, আপনার পচনশীল খাদ্য দ্রুত যথেষ্ট চলছে না।

ওজন হ্রাস এবং ক্যালোরিগুলি

আপনার ক্যালোরি খরচ এবং ব্যায়ামের পরিবর্তে আপনার ব্যায়ামের পরিবর্তে, স্বাস্থ্যকর ওজন কমানোর সাথে সংযুক্ত। দিন দিন, আপনি খাদ্য এবং পানীয়, যা আপনার শরীরের শক্তি জন্য ব্যবহার করে আকারে ক্যালোরি গ্রাস। একই সময়ে, আপনার শরীরের বিভিন্ন হারে ক্যালোরি পোড়া, আপনি সঞ্চালন কার্যক্রম উপর নির্ভর করে। আপনার ক্যালোরি খাওয়ার এবং ব্যয়ের সমান হলে, আপনি আপনার ওজনকে বজায় রাখেন। ওজন হ্রাস করার জন্য, আপনার ক্যালরির খরচ আপনার ক্যালোরি খাওয়া ছাড়িয়ে গেছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার জীবনধারা সমন্বয় করতে হবে।

ত্বক আন্দোলন ফ্রিকোয়েন্সি

আপনার ব্যথার কারণে আপনার পরিবারের সদস্যদের অন্তর্দৃষ্টি হিসাবে একই হারে না যাওয়া হলে এটি উদ্বেগের কারণ হতে পারে না, কারণ অন্ত্র নিয়মিততার কোন দৃঢ় সংজ্ঞা নেই। প্রতিদিন এক বা এক বার করে বা এক এক করে তিনটি ত্বকের চলাচল করতে স্বাভাবিক হতে পারে। এটি একটি উদ্বেগের কারণ যদি আপনার এক সপ্তাহের মধ্যে তিনটি অন্ত্রের আন্দোলন না থাকে, তবে আপনি প্রায়ই ফাইবার খাওয়া, পানি উত্তোলন বৃদ্ধি এবং প্রতিদিন ব্যায়াম করে ক্যাপশন উপভোগ করতে পারেন

ফাইবার এবং স্বাস্থ্য

একটি উচ্চ ফাইবার খাদ্য খাওয়া শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর গলা আন্দোলন না; এটি আপনার ওজন হারাতে এবং ইতিবাচকভাবে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। দৈনিক ২5 থেকে 38 গ্রাম সর্বজনীন ডায়াবেটিস ফাইবার পেতে আপনাকে নিয়মিততা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং আপনার অন্ত্রগুলি সুস্থ রাখার জন্য এবং কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। ফাইবার এছাড়াও আপনার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, যা খাদ্যের লোভের বাধা দেয়, এবং আপনার মস্তিষ্ককে সংকেত পাঠায় যা আপনি পূর্ণ।