ক্যালসিয়াম এবং গেরড
সুচিপত্র:
গ্যাস্ট্রোওসফ্যাজাল রিফাক্স্স রোগ নামে পরিচিত গেরিড, একটি অনিয়ন্ত্রিত বার্ট এবং এসিড অচেতনতার অন্যান্য উপসর্গগুলির দ্বারা চিহ্নিত। আপনি ঘূর্ণিত, ঘুর্ণন বা layered যখন GERD কারণে হার্ট বার প্রায়ই খারাপ হয়ে যায়। এটি রাতের ঘন ঘন বা তীব্র হয় এবং এন্টাকিড গ্রহণ করে প্রায়ই এটি মুক্তি পায়। যদি আপনার সপ্তাহে দুইবারের চেয়ে বেশি হার্ট বার্ন থাকে, তাহলে MedlinePlus বলছে আপনার GERD থাকতে পারে। ক্যালসিয়াম প্রয়োজন মেটাতে আসে GERD জন্য চিকিত্সা করা ব্যক্তিদের বিশেষ চ্যালেঞ্জ মুখোমুখি
দিনের ভিডিও
সংজ্ঞা
ক্যালসিয়াম মানব শরীরের মধ্যে সবচেয়ে প্রচুর খনিজ। মেডলিপ্লাস বলছেন যে শরীরের 99 শতাংশ ক্যালসিয়াম হাড় বা দাঁত মধ্যে সংরক্ষিত হয়। বাকি কোষের মধ্যে পেশী, রক্ত এবং তরল পাওয়া যায়। ক্যালসিয়াম আপনার পেশী সংকলন সক্ষম করে, গ্রন্থি সংক্রামক হরমোন এবং এনজাইম সাহায্য করে এবং স্নায়ু কোষের মাধ্যমে বার্তা পাঠায়। আপনার ক্যালসিয়ামের পরিমাণ আপনার বয়স এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুসারে পরিবর্তিত হয়। গেরড আপনার প্রয়োজন কত ক্যালসিয়াম প্রভাবিত করে না, কিন্তু এটি এটি প্রাপ্ত এবং এটি শোষণ করার আপনার ক্ষমতা প্রভাবিত করে।
গুরুত্বপূর্ণতা
মেডলিপ্লাস রিপোর্ট করেন যে দুগ্ধজাত দ্রব্য মানুষের জন্য ক্যালসিয়ামের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উৎস। যাইহোক, "ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন" এর 2007 সংস্করণে, উইসকনসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ডেভিড রকেল দাবি করেন যে গরুের দুধটি নিখুঁতভাবে বন্ধ করার জন্য নীচু এসোফেজাল স্পহিন্টারের ক্ষমতা বন্ধ করে দেয়, যা অক্সফ্যাগাসের ভেতর ভেতর ভুগতে ক্ষতিগ্রস্থ এসিডগুলি সক্ষম করে। যারা জিইডিডির জন্য অ্যাসিড-দমনকারী ঔষধ ব্যবহার করে তাদের অতিরিক্ত ঝুঁকি রয়েছে। আপনার শরীরটি অ্যাসিডকে কার্যকরভাবে ক্যালসিয়াম শোষণের প্রয়োজন। রাকেল মনে করেন যে ওড়িশঘটিত রোগ এবং হাড় ভেঙ্গে যাওয়ার ঘটনাগুলি তাদের জিইআরডি নিয়ন্ত্রণে ঔষধ গ্রহণকারী ব্যক্তিদের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চতর।
খাদ্য উপভোগ করতে
"ডারমিসের জন্য হার্টবার্ এবং রিফ্লেক্স" এর ২004 সংস্করণে লেখক কেরন অ্যান রেনজলার এবং গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট কেইন দেভাল্ট বলেছেন যে চর্বি-মুক্ত ক্রিম পনির এবং খরা ক্রিম নিরাপদ। যাইহোক, তারা অন্যান্য গরুের দুধ দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলিকে সোয়, চাল, বাদাম, ভেড়া অথবা ছাগলের দুধ থেকে আলাদা করে দেওয়ার সুপারিশ করে। ক্যালসিয়ামের নন্দী খাদ্য উৎসের মধ্যে রয়েছে তফু, স্যামন, সার্ডাইন, শেলফিশ, ব্রাজিল বাদাম এবং শুকনো মটরশুঁটি। কিছু সবজি ক্যালসিয়াম, যেমন ব্রোকলি, কল্ড, কালে, সরিষা গ্রীন, শেলিপ গ্রীষ্ম, এবং বক্স ছয় বা চীনা বাঁধাকপি রয়েছে।
খাবার এড়িয়ে চলুন
ফ্যাট-ফ্রী ক্রিম পনির এবং ফ্যাট-ফ্যাট খরা ক্রিম, রিঞ্জালার এবং ডিভাল্টের সাথে গরুের দুধ দুগ্ধজাত দ্রব্য এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ; উচ্চতর ফ্যাট গরুর দুধ দুগ্ধজাতের ফলে সাধারণত আরও গুরুতর লক্ষণ দেখা দেয়। যদিও কিছু কমলা এবং অন্যান্য সাইট্রাস রস পণ্যগুলি বর্তমানে ক্যালসিয়াম সিটিটরের সাথে যুক্ত হয়, তবে এটি গ্রীডের লোকেদের জন্য নিরাপদ নয় কারণ সাইট্রাস অক্সফ্যাগাসকে উত্তেজিত করে।
বিবেচ্য বিষয়গুলি
যদি আপনার জিইআরডি থাকে, তাহলে আপনার ক্যালসিয়াম অবস্থা পর্যবেক্ষণের বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।তিনি ক্যালসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ সুপারিশ করতে পারে। আপনি প্রয়োজন সম্পূরক ধরনের উপর নির্ভর করে কিভাবে আপনার GERD নিয়ন্ত্রণ করা হয়। ক্যালসিয়াম কার্বোনেট নিঃসরণ এবং একটি অ্যান্টাকিড হিসাবে কাজ করে, যা আপনার GERD নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। ক্যালসিয়াম সিট্রেটটি বেশি ব্যয়বহুল এবং গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের নিম্ন পর্যায়ে সত্ত্বেও এটি শোষিত হতে পারে। আপনি যদি আপনার জিইআরডি নিয়ন্ত্রণে এসিড দমনকারী ঔষধ গ্রহণ করেন তবে এটি আপনার প্রয়োজন ক্যালসিয়াম সম্পূরক ধরনের।
