বাড়ি জীবন Mulching দ্বারা পুষ্টির ক্যালোরিগুলি

Mulching দ্বারা পুষ্টির ক্যালোরিগুলি

সুচিপত্র:

Anonim

আপনার বাগান উৎপাদনের ফলমান এবং আর্দ্র মাটি মিলিয়ে, এবং একটি ভাল workout প্রদান করে। মাংসপেশি এবং খিঁচুনি এবং ছড়িয়ে ছিটিয়ে রাখা এবং এটি ছড়িয়ে ছিটিয়ে একটি উচ্চ তীব্রতা বা মাঝারি তীব্রতা workout পর্যন্ত যোগ করতে পারেন।

দিবসের ভিডিও

তীব্রতা

ব্যায়ামের ক্যালরি ক্যালকুলেটর নেভিগেশন আমেরিকান কাউন্সিল দুই স্তরের গজ কাজের সনাক্তকরণ: ভারী এবং নিয়মিত। ভারী গজ কাজ আরও তীব্র এবং আরো ক্যালোরি বার্ন। রোগের নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্র কেন্দ্রের মতে, আপনি যদি শ্বাস প্রশ্বাস নিচ্ছেন এবং আপনার শ্বাস ধরার জন্য কথা বলার সময় প্রতি কয়েকটি শব্দকে বিরত রাখতে চান, তাহলে আপনি ভারী গর্তে কাজ করছেন।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি 175 পাউন্ডের ওজন করেন এবং এক ঘন্টার জন্য ভারী mulching করবেন, আপনি প্রায় 437 ক্যালরি পোড়াবেন। যদি আপনি ঘন্টার জন্য নিয়মিত mulching করবেন, আপনি প্রায় 318 ক্যালোরি বার্ন করব।

শারীরিক প্রকার

আপনি আরো ক্যালোরি বার্ন আরো আপনি ওজন। একটি 200 পাউন্ড ব্যক্তি ভারী mulching এবং 363 ক্যালোরি কম তীব্র mulching করছেন 499 ক্যালোরি বার্ন হবে, একটি 150 পাউন্ড ব্যক্তি যথাক্রমে 374 এবং 272 ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলা হবে।

বৈচিত্রতা

প্রদত্ত পরিসংখ্যান শুধুমাত্র আপনার প্রকৃত ওজন, স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস স্তর, পেশী ভর, আপনার mulching কার্যকলাপ তীব্রতা এবং অন্যান্য কারণ অনুযায়ী আপনার জন্য শুধুমাত্র অনুমান এবং স্বভাবিকভাবে আলাদা হবে।