কেয়াকের ঘন ঘন জ্বলন্ত ক্যালোরি

বাইকিং এবং চলমান ক্যালোরি বার্ন জনপ্রিয় পছন্দ, কিন্তু আপনি এই ক্রীড়া উপভোগ না হলে 'আউটসোর্সিংয়ের অন্যান্য খেলোয়াড় যেমন, কায়াকিং, আপনি মজা করার সময় ক্যালোরি পোড়াতে চেষ্টা করতে ভয় পাবেন না। স্পোর্টস মেডিসিনের আমেরিকান কলেজের মতে, উপভোগ্য কর্মকান্ড ব্যায়ামের আনুষ্ঠানিকতা ও পরবর্তী ওজন কমানোর উন্নয়নে সহায়তা করে।

দিনের ভিডিও

প্রতি ঘন্টায় ক্যালোরি

ব্যায়াম আমেরিকান কাউন্সিল অনুযায়ী, একটি 125-পাউন্ড। কেয়াকিংয়ের সময় ২80 ক্যালোরি পোড়ানোর সময় একজন ব্যক্তি 150 বারের মতো পুড়ে যায়। ব্যক্তি 340 পোড়া, একটি 175-পাউন্ড। ব্যক্তি 397 ক্যালোরি এবং একটি 200-পাউন্ড বার্ন। ব্যক্তি 454 ক্যালোরি বার্ন। উচ্চতর ওজনের ওজনকে কার্যকলাপের জন্য শক্তি ব্যয় বৃদ্ধির প্রয়োজন হয়।

শারীরিক ফ্যাট প্রতি পাউন্ডের ক্যালোরি

শরীরের চর্বি এক পাউন্ড 3, 500 ক্যালরি সমান। অতএব, একটি 175-পাউন্ড। সময় প্রায় 8 ঘন্টা এবং 45 মিনিট কায়েক সংগ্রহ করার পর ব্যক্তিটি 1 মিলিগ্রাম শরীরের চর্বি সমান করে পোড়াচ্ছে।

অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের সাথে তুলনা করুন

সাইক্লিংয়ের তুলনায় ঘন্টায় বেশি ক্যালোরি পোড়াচ্ছে 5. 5 মেগাবাইট, চলমান 5 থেকে কম। 5 মাইল এবং এক ঘন্টা জন্য সফটবল খেলা। একটি 125-পাউন্ড ব্যক্তি চলমান 454 ক্যালোরি 5. একটি ঘন্টা জন্য 5 মেগাবাইট, 5 ঘন্টা প্রতি ঘন্টায় 227 ক্যালোরি। 5. 5 মাইল প্রশস্ততা এবং স্লটবল প্রতি ঘন্টায় 283 ক্যালোরি।