একটি Schwinn Airdyne ব্যবহার করে জ্বলিত ক্যালোরি

শবিন এয়ারডিন একটি অন্দর ব্যায়াম, বা স্থিরীকৃত, সাইকেল। স্ট্যাটিক বাইকগুলি সাধারণত ক্যালোরির একই পরিমাণে বার্ন করে, তবে এয়ারডিইন ঐচ্ছিক উপরের শরীরের ব্যায়ামগুলি প্রদান করে, যা ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে দেয়। নির্দিষ্ট ক্যালোরি পরিসংখ্যান Airdyne জন্য উপলব্ধ নয়, কিন্তু আপনি অনুমান করতে একটি অনলাইন ক্যালোরি-বার ক্যালকুলেটর ব্যবহার করতে ইচ্ছুক হতে পারে।

দিনের ভিডিও

পরিমাপ

পর্যায়ক্রমে বাইক বিভিন্নভাবে বিভিন্নভাবে আপনার স্তরের প্রচেষ্টাকে গেজ করে, যেমন প্রতি মিনিটে প্যাডেল ঘূর্ণন, সময়ের সাথে সাথে দূরত্ব বা প্যাডেলিং দ্বারা উত্পন্ন শক্তির ওয়াট। Schwinn Airdyne তার নিজস্ব ক্যালোরি ক্যালকুলেটর আছে এবং এছাড়াও প্রতি মিনিটে এবং প্রতিরোধের মাত্রা ঘূর্ণন ব্যবস্থা, নির্মাতা ব্যাখ্যা।

প্রতিরোধ

শুইন এয়ারডিনে, প্যাডাল প্রতিরোধের মাত্রা দ্রুত আপনি প্যাডেল বৃদ্ধি। এই পরিবর্তন রাস্তা বাইকিং জন্য বায়ু প্রতিরোধের প্রভাব অনুমান। শুধুমাত্র আপনার গতি পরিমাপ আপনি কত জ্বলন্ত ক্যালোরি অনুমান করা যথেষ্ট না, কারণ প্রতিরোধের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ আপনি স্পীড বজায় রাখা নিজেকে কঠোর কত কঠোর নিয়ন্ত্রণ।

বিন্যাস

ব্যায়ামের উপর আমেরিকান কাউন্সিল ডেটা উল্লেখ করে যে স্ট্যাটিক সাইকেল ব্যবহারকারীরা 5 বার 0.২0 কেজির ব্যায়াম করে.২0 কেজি প্রতি কিলোগ্রাম শরীরের ওজন। এই স্কেল কম শেষ 50 ওয়াট কম শক্তি আউটপুট জন্য, উচ্চ শেষ 250 ওয়াট জন্য হয়। আপনি যত বেশি তীব্র বা দ্রুতগতিতে প্যাডেল করবেন, তত বেশি ক্যালোরিগুলি আপনি পোড়াবেন। ইন্টারনেট ফিটনেস ওয়েবসাইটের হিসাব করে দেখা যায় যে 160-পাউন্ডের লোক 30 মিনিটের জোরালো স্থিরীকৃত সাইক্লিংয়ের 403 টি বার্ন করতে পারে।