ব্ল্যাক ট্যাপিইকা মুক্তোতে ক্যালোরি

ব্লাক ট্যাপিওকা মুক্তো সাধারণত বুদ্বুদ চাতে ব্যবহৃত হয়, এটিও বব দুধের চা হিসাবে পরিচিত। এই জেলটিকের খাবারের ক্যালোরিগুলি আপনার দৈনন্দিন শক্তি চাহিদার জন্য অবদান রাখতে পারে এবং পাশাপাশি আপনার পুষ্টি লক্ষ্যমাত্রা পূরণে সাহায্য করতে পারে।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরিস

একটি 1. 1-ওজ। নীল অনলাইন ওয়েবসাইট অনুযায়ী কালো ট্যাপিওকা মুক্তো পরিবেশন 68 ক্যালোরি রয়েছে। ২000-ক্যালোরি ডায়াবেটিস অনুসরণ করার সময়, এই 3 টির জন্য। 4 শতাংশ ক্যালরির প্রয়োজন যা আপনাকে প্রতিদিনের প্রয়োজন। যেহেতু এই ট্যাপিওকাটি সাধারণত একা খায় না, তবে আপনি যে ক্যালোরি গ্রহণ করেন তা সম্ভবত উচ্চতর হতে হবে।

পুষ্টিঃ

কালো ট্যাপিওকা মুক্তোতে সর্বাধিক ক্যালোরি কার্বোহাইড্রেট থেকে আসে। একটি 1. 1-ওজ। এই টোপিয়োকা বৈচিত্রের মধ্যে এই পুষ্টির 17 গ্রাম রয়েছে, বা 130 গ্রামের 13 শতাংশ যা ইনস্টিটিউট অফ মেডিসিন আপনাকে দৈনিক গ্রাস করে। কালো ট্যাপিইকা মুক্তো পরিবেশন করে আপনাকে প্রতিদিন 1 শতাংশ ক্যালসিয়াম প্রদান করে।

প্রস্তুতি

২5 মিনিটের জন্য পানিতে উত্তোলন করে ব্ল্যাক ট্যাপিওকা মুক্তো রান্না করুন। তাপ উত্স বন্ধ করুন, পাত্রের একটি ঢাকনা নিরাপদ করুন যাতে মুক্তো এবং পানি উত্তপ্ত হয়ে যায়, এবং এটি শীতল পানি এবং তুষারপাতের সাথে ধুয়ে ফেলার আগে 30 মিনিটের জন্য বসতে দেয়।