ব্লু পনির কঙ্কালের ক্যালোরিসমূহ

ব্লু পনির একটি ধারালো, চূর্ণবিচূর্ণ পনির, একটি ব্যাকটেরিয়ার ব্যবহার করে বুড়ো যা পনির জুড়ে বিভিন্ন নীল নীল তৈরি করে। প্রায়ই সালাদ এবং পোষাক মধ্যে crumbled, বা একটি গাভী হিসাবে ব্যবহৃত, Bleu পনির প্রোটিন এবং ফ্যাট থেকে ক্যালোরি বেশী।

দিবসের ভিডিও

ক্যালরিস

ইউ। এস। ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচারাল অনুযায়ী, ২ / ২-কাপ ব্লামু পনির চূর্ণবিচূর্ণ পরিবেশন করছে 238 ক্যালোরি। প্রায় 174 ক্যালরিগুলি ফ্যাট থেকে আসে। প্রোটিনগুলি 58 ক্যালরি সরবরাহ করে, যখন মাত্র 6 ক্যালরি কার্বোহাইড্রেট থেকে আসে।

সামগ্রী

ইউএসডিএ আরও বলেছে যে ভাঙা নীল পাউডারের 1/2-কাপ পরিবেশন 68 জি এর কাছাকাছি। ফ্যাটের তীব্রতা 19. সেভের মধ্যে 5 গ্রাম, যার মধ্যে 12. 5 গ্রাম পরিপূর্ণ চর্বি। প্রোটিন তৈরি 14.5 গ এবং কার্বোহাইড্রেট গঠিত মাত্র 1. প্রতি সেবা প্রতি 5 গ্রাম। অবশিষ্ট অন্যান্য পুষ্টি এবং জল হয়

পুষ্টিবিদগণ

বিলু পনির ভিটামিন এ, বি 6, বি 1২, ই, এবং কে, থিয়ামিন, রিবোফ্লাভিন, নিয়াসিন, ফ্লেট এবং প্যান্টেফেনিক এসিড সহ বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে। ব্লু পনিরের মধ্যে খাদ্যশস্য খনিজসম্পন্ন ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, সেলেনিয়াম, জিংক, তামা, ম্যাগনেসিয়াম, লোহা ও পটাসিয়াম অন্তর্ভুক্ত।

বিবেচ্য বিষয়গুলি

মেয়ো ক্লিনিকের মতে, খাদ্যের মধ্যে চর্বিযুক্ত চর্বি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। বাদাম ব্লু পনিরের একটি 1/2-কাপ পরিবেশন গড় প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনিক মাত্রাতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবারের প্রায় 80 শতাংশ ধারণ করে।