দুধ সঙ্গে Cheerios মধ্যে ক্যালোরি

ব্রেকফাস্ট ভোজন আপনি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, আপনি শক্তি দেয় এবং আপনি মনোনিবেশ করতে সাহায্য করে। একটি সম্পূর্ণ শস্য শস্য, যেমন Cheerios হিসাবে পরিবেশিত, দুধ সঙ্গে একটি পুষ্টিকর ব্রেকফাস্ট অংশ হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি ফল একটি পরিবেশন খাওয়া। আপনার ব্রেকফাস্ট মধ্যে ক্যালোরি এবং পুষ্টি Cheerios ধরনের এবং আপনার চয়ন করা দুধ ধরনের নির্ভর করবে।

দিনের ভিডিও

ক্যালরি তুলনা

নিয়মিত Cheerios বা মাল্টি-গ্রেইন Cheerios এর 1-কাপ পরিবেশন রয়েছে 106 ক্যালোরি এবং 3/4-কাপ মধু-বাদামের কেরিয়ার সহ 105 ক্যালোরি রয়েছে। নিয়মিত Cheerios একটি আরো পুষ্টিকর বিকল্প, তবে, এটি শুধুমাত্র আছে, কারণ 1. প্রতি পরিচর্যা প্রতি পরিচর্যা প্রতি 2 গ্রাম চিনির। মাল্টি- grain Cheerios মধ্যে 1 গ্রাম এবং 9. মধু-বাদাম Cheerios মধ্যে 3 গ্রাম। সাঁতার কাটা দুধ এক কাপ যোগ করে আপনার ব্রেকফাস্ট মধ্যে 83 ক্যালোরি বৃদ্ধি, মোট জন্য প্রায় 189 ক্যালোরি ২ শতাংশ দুধের প্রতিটি কাপ 1২২ ক্যালোরি বা ২২8 টি চিয়ারিয়াসের সাথে যুক্ত এবং প্রতিটি কাপের সম্পূর্ণ দুধ 149 ক্যালোরি যোগ করে, মোট ২55 ক্যালোরিের জন্য।