কস্টোর গুরমেট চকোলেট চেন কুকিজের ক্যালোরিসমূহ

চকলেট চিপ কুকিজ আমেরিকানরা ভালভাবে পছন্দ করেন। কোস্ট্কো বেকারি থেকে গুরমেট চকলেট চক কুকিজ বড় এবং চকলেট পূর্ণ, তাদের একটি প্রিয় তৈরীর। যদিও সতর্কতা অবলম্বন করুন, কারণ তারা চর্বি এবং চিনিতেও পূর্ণ।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট

এক 46 গ কুকি 210 ক্যালোরি রয়েছে। এটি মোট 11 গ্রাম চর্বি রয়েছে, এতে 5 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি, 10 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল এবং কোন ট্রান্স ফ্যাট নেই। কার্বোহাইড্রেট মোট ২8 গ্রাম এবং 16 গ্রাম চিনি।

ফ্যাট ক্যালোরিস

মোট 9 0 টি ক্যালোরি, মোট 47 শতাংশ চর্বি থেকে আসে। আপনার ক্যালোরি থেকে ২5 শতাংশ চর্বি থেকে আসা উচিত, মেয়োকলিনিক বলে। কম। মেওক্লিনিকের পরামর্শ অনুযায়ী দিনে এক তৃতীয়াংশ সঞ্চিতাযুক্ত চর্বি খেতে হবে। কম।

কার্বোহাইড্রেট ক্যালরিস

MayoClinic। কম পরামর্শ দেন যে 45% থেকে 65% ক্যালোরি কার্বোহাইড্রেট থেকে আসে এবং যোগ করা চিনি কমপক্ষে রাখা উচিত। এই কুকি এর ক্যালোরি এর পঞ্চাশ এক শতাংশ কার্বোহাইড্রেট থেকে আসে, কিন্তু 59% ক্যালোরি চিনি থেকে হয়।

বিবেচনার বিষয়গুলি

এই কুকিটি রয়েছে 10. আপনার ক্যালরির জন্য 5 শতাংশ ক্যালরি 2,000 ক্যালরির খাদ্য গ্রহণ করে। যারা ক্যালোরি চর্বি এবং চিনির মধ্যে উচ্চ, এই কুকি সংযম মধ্যে উপভোগ করা উচিত প্রস্তাব।