শুকনো গজি ব্যারীর মধ্যে ক্যালোরি

গাজী বেরি তিব্বতের হিমালয় পর্বতমালার কাছ থেকে একটি প্রাকৃতিক খাবারের খুচরা বিক্রেতা হিসাবে ভ্রমণ করেছেন কারণ এটি একটি পুষ্টিকর শক্তিধর। অন্যান্য ফলের মত, এটি একটি পোর্টেবল কম ক্যালোরি প্যাকেজে আপনার খাদ্যের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। এই berries আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং খনিজ।

দিবসের ভিডিও

ফ্যাক্ট ফ্যাক্টস

তিবিল ও মঙ্গোলিয়াতে গজী বেরি প্রবাহিত হয়, যেখানে এটির নামটি উইলবারবেরি। "Dummies জন্য Superfoods" দুটি বীজ পুষ্টিকর একই বলে, কিন্তু goji বেরি মিষ্টি হয়। প্রযোজকরা তাদের সংরক্ষণ এবং পুষ্টি অখণ্ড রাখা বীজ শুকিয়ে।

বৈশিষ্ট্যসমূহ

শুকনো ফলের একটি পরিবেশন ¼ কাপ, তাজা ফলের জন্য অর্ধেক পরিমাণ ¼ কাপ শুকনো goji ব্যারেল এর পরিবেশন 220 ক্যালোরি আছে।

বিবেচনার বিষয়গুলি

নিয়মিতভাবে শুকনো goji বীজ খান, আপনার দৈনন্দিন চিনির ভোজনের যুক্তিসঙ্গতভাবে অন্যান্য ফলের সাথে। কলোরাডো স্টেট ইউনিভার্সিটি সতর্ক করে দেয় যে goji berries- রক্ত ​​পাতলা বৈশিষ্ট্য আছে। আপনি যদি বিরোধী-সহকারী ঔষধ গ্রহণ করেন, তাহলে চিকিত্সকের সাথে এই বীজ খাওয়ার ঝুঁকি নিয়ে আলোচনা করুন।