ডিগ ড্রপ এবং উইনটন স্যুপের মধ্যে ক্যালোরি

আপনার ড্রপ বা ওয়াটারন স্যুপের মতো মুরগীর বাটি ভিত্তিক স্যুপ দিয়ে খাবার বন্ধ করা শুরু করুন, শক্তি কম ঘনত্ব, বা প্রতি গ্রামের ক্যালোরি কম কম থেকে আপনি কম ক্যালোরি পূরণ করতে সাহায্য করতে পারেন। এর মানে আপনি উচ্চ ক্যালোরি অ্যাটাটাইজার এবং এনটসিসের বড় পরিমাণে চীনের রেস্টুরেন্টগুলিতে সাধারণত পাওয়া যায় না।

দিনের ভিডিও

সর্বাধিক পুষ্টিকর সুগ নির্বাচন

যদি আপনি একটি চীনা রেস্টুরেন্ট সুস্থ খাওয়া চেষ্টা করছেন ডিমের ড্রপ এবং wonton স্যুপ উভয় ভাল বিকল্প মধ্যে রয়েছে। ডিম ড্রপ স্যুপের এক কাপ 65 ক্যালোরি এবং মাত্র 1. 5 গ্রাম চর্বিযুক্ত, যখন এক কাপ ভ্যানটন স্যুপ 71 ক্যালোরি সরবরাহ করে তবে মাত্র 0.২ গ্রাম চর্বি। নিম্ন-ক্যালোরি ডিম ড্রপ স্যুপটি আপনাকে ভিটামিন সিের দৈনিক মূল্যের 26 শতাংশও দেবে। দুর্ভাগ্যবশত, এই সোড উভয়ই সোডিয়ামে উচ্চ হয়, ডিম ডিপের স্যুপের সাথে ডিভি-এর 37 শতাংশ এবং উইনটন স্যুপের 38 শতাংশ ধারণ করে। এই খনিজ জন্য DV নিয়মিতভাবে খুব বেশি সোডিয়াম গ্রহণ করলে উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের ঝুঁকি হতে পারে, তাই আপনি এই সোডগুলির মধ্যে কোনটি গ্রাস করলে দিনে দিনে আপনার সোডিয়াম গ্রহণ করুন।