লেবু জলের ক্যালোরি

আপনার সাধারণত তৃষ্ণা নিঃশ্বাসের পানীয় সোডা থাকলে, আপনার পানীয় পছন্দগুলি পুনর্বিবেচনা করার সময়। হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের রিপোর্টে বলা হয়েছে যে, মিষ্টি পানীয়রা যুক্তরাষ্ট্রে স্থূলতার মহামারীতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং 64-আউন্স সোডাটিতে প্রায় 700 ক্যালরি থাকতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প জল, কিন্তু পানির প্যাড স্বাদে ব্যবহার করা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। পরিবর্তে, এই কম ক্যালোরি পানীয় কিছু গন্ধ দেওয়ায় একটু পরিমাণে লেবুর রস যোগ করুন।

দিনের ভিডিও

কোনও ক্যালোরি ছাড়াই

বোতলযুক্ত বা সরাসরি টুপি থেকে, পানি কোন ক্যালোরি থাকে না। আপনার লেবুর জলে থাকা ক্যালোরি সঠিক পরিমাণে নির্ভর করে আপনি কত পরিমাণ লেবুর রস যোগ করেন। লেবু এক পাগড়ি থেকে রস শুধুমাত্র 1 ক্যালোরি রয়েছে যদি আপনার তাজা লেবু না থাকে, বোতলজাত লেবুর রসের এক চতুর্থাংশ পানিতেও 1 ক্যালোরি থাকে। তবুও আপনি যে লেবু জল ব্যবহার করেন তা কত চশমা, তা করলে দিনের জন্য আপনার ক্যালরির পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে না।