পাণিনির রুটিতে ক্যালোরি

পাননি রুটি আপনার lunchtime স্যান্ডউইচ একটি মিষ্টি এবং সুন্দর স্বাদ প্রদান করতে পারেন। যাইহোক, এটি একটি উচ্চ ক্যালোরি গণনা আছে এবং সুস্থ খাওয়া আপনার প্রচেষ্টা বাধা দিতে পারে। প্যানিনি রুমে কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালোরিগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং ওজন কমানোর জন্য কঠিন করে তুলতে পারে।

দিবসের ভিডিও

আকার পরিবেশন করা

আমার ফিটনেস প্যাড অনুযায়ী এক প্যানিনি রুটির ভজনা এক রোল বা 150 গ্রাম। এতে রয়েছে 329 টি ক্যালোরি।

কার্বোহাইড্রেট

কার্নিস-ইনফরমেশন অনুযায়ী, প্যানিনিতে মোট 49 গ্রা নেট কার্বোহাইড্রেট আছে। কার্বোহাইড্রেটগুলি আপনার শরীরকে শক্তি দিয়ে সরবরাহ করে, তবে প্যানিনি রুটি প্রায়ই পুরো শস্যের মধ্যে কম হয়, তাই এটি আপনার রক্তে-চিনির মাত্রার মধ্যে একটি গ্লাছ হতে পারে।

ক্যালোরিস

প্যানিনি রুটির পরিবেশনকারী 330 ক্যালরিগুলি আপনার দৈনিক সুপারিশ পরিমাণের অর্ধেকের প্রায় 2,000 ক্যালরি খাদ্যের উপর নির্ভর করে। প্যানিনি রুটি লোহা দৈনিক প্রস্তাবিত মানের 10 শতাংশ এবং প্রতি পরিচর্যা শুধুমাত্র চর্বিযুক্ত চর্বি 1 গ্রাম।