চিনাবাদাম ভঙ্গুর ক্যালোরি

চিনাবাদাম ভঙ্গুর একটি ভয়াবহ মাংসল, চিনি ও মরিচ দিয়ে তৈরি ভঙ্গুর এবং নিকৃষ্ট মিষ্টি মিহি গুঁড়ো করা হয় এবং তারপর তা ছোট ছোট টুকরো হয়ে যায়। শীতল। ক্যান্ডিটি কার্বোহাইড্রেট উচ্চ, যা গুরুত্বপূর্ণ ক্যালোরি সরবরাহ করে।

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরিস

কৃষি বিভাগের ইউ.এস.এর ইঙ্গিত দেয় যে চিনাবাদাম ভঙ্গুর একটি বড় আকারের 64 টি ক্যালোরি রয়েছে। এই টুকরা মধ্যে 37 ক্যালোরির কার্বোহাইড্রেট, 23 ক্যালোরি ফ্যাট এবং চার ক্যালোরি প্রোটিন।

উপাদানগুলি

কৃষি বিভাগের উর্ধ্বতন কর্মকর্তারাও উল্লেখ করেছেন যে একক বড় চিনাবাদাম ভঙ্গুর পরিমাণ 13 গ্রাম। যে পরিমাণে, 9 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2. 5 গ্রাম চর্বি এবং 1 গ্রাম বাকি পরিমাণ পানি এবং অন্যান্য পুষ্টি সঙ্গে প্রোটিন।

প্রতিদিনের খাবার

দৈনিক 2, 000 ক্যালরির খাদ্যের হিসাব করার সময়, চিনাবাদাম ভঙ্গুর একই অংশ প্রতিদিন প্রায় 3 শতাংশ ক্যালোরি প্রদান করতে পারে যা প্রতিবছর গড়ে প্রাপ্ত বয়স্কদের উচিত।

পুষ্টিগুণ

চিনাবাদাম ভঙ্গুর তুলনামূলকভাবে কম পুষ্টির মধ্যে রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ই, তামা, লোহা ও জিংয়ের ট্রেস পরিমাণ। ভঙ্গুর এর ডায়াবেটিস ফাইবার ভোজনের কোন উপলব্ধযোগ্য পরিমাণ নেই।

চিনি সামগ্রী

ওকলাহোমা স্টেট ইউনিভার্সিটি কোঅপারেটিভ এক্সটেনশন অনুযায়ী, অতিরিক্ত পরিমাণে চিনির খাদ্য পুষ্টিগত দুর্বলতা, দাঁত ক্ষয়, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং স্থূলতাতে অবদান রাখতে পারে। এই মনের মধ্যে, চিনাবাদাম ভঙ্গুর, কোন মিষ্টি সঙ্গে হিসাবে, সংযম মধ্যে খাওয়া উচিত।