Pimento পনির মধ্যে ক্যালোরি

Pimento পনির দক্ষিণ আমেরিকার একটি আঞ্চলিক ডিশ নেটিভ যা চেডারের পনির, ময়দা, pimentos এবং মশলা মিশ্রিত মিশ্রণ। পনির এবং ময়দা এর সমন্বয় বিশেষ করে ক্যালোরি ডিশ তোলে।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি বিভাজক

বাণিজ্যিকভাবে তৈরি পেমেটামাইড পিমেন্টো পনিরের একটি 1 ounce পরিবেশন 106 ক্যালোরি রয়েছে, 8. 85 গ্রাম চর্বি, 6. 27 গ্রাম প্রোটিন, 5. 57 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি, 0. 49 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 405 মিলিগ্রামের সোডিয়াম এবং ২7 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল। প্রায় 75 শতাংশ ক্যালরির জন্য ফ্যাট অ্যাকাউন্ট, প্রোটিন ২4 শতাংশ এবং 1 শতাংশ কার্বোহাইড্রেট।

ভিটামিন এবং খনিজসম্পাদনা

প্রতিদিনের ভিটামিন এবং মিউচুলের খরচ থেকে ইনস্টিটিউট অফ মেডিসিনের জন্য সর্বাধিক আপেক্ষিক সুপারিশ খাদ্যতালিকার রেফারেন্স ভোজনের। পিমেন্টো পনির সরবরাহের 1-আউন্স পরিপূরক 30. ফসফরাসের দৈনিক ইনফেকশনের 4%, 13. ক্যালসিয়ামের জন্য 4%, 8. ভিটামিন বি -12 এর জন্য 3%, 7. 7% রাইবোফ্লাভিন এবং ভিটামিন এ, 7 এর জন্য। জিংক জন্য 6 শতাংশ এবং সেলেনিয়াম জন্য 5 শতাংশ।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

পেমেনস পনিরের এক আউন্সে 37% স্যাট্র্যাটেটেড ফ্যাট, 18% সোডিয়াম, মোট চর্বিযুক্ত 11% এবং 9% কলেস্টেরল যা ইনস্টিটিউট অব মেডিসিন সুপারিশ করে। সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন প্রতি নিজেদের সীমিত।