পোকার স্টেকের মধ্যে ক্যালোরি

চোরের স্টেক, যা চপ নামেও পরিচিত, সবসময় ক্যালোরিতে উচ্চ হয় না। তারা এক পরিবেশন জন্য প্রায় 125 থেকে 220 ক্যালোরি থেকে পরিসীমা। পাঁজর থেকে মোটা এবং ছাঁটা কাটা পাঁজর এলাকা থেকে fattier চোপ হিসাবে অর্ধেক অনেক ক্যালোরি আছে যদি আপনি সতর্কতার সাথে ক্যালোরিগুলি গণনা করেন, তবে, রান্না করার উদ্দেশ্যে তেল যোগ করলে কিছু ক্ষেত্রে আপনার চোপা থেকে ক্যালোরির সংখ্যা দ্বিগুণ হতে পারে।

দিনটির ভিডিও

ক্যালরি সংখ্যা

3 আউন্সের ঝাঁঝর ঝোলানো শুকরের মাংসটি আপনাকে 125 ক্যালোরির চেয়ে কম দেয়। যদি আপনি একটি broiled ফলক চপ, একটি 3-আউন্স boneless কাটা প্রায় 145 ক্যালোরি আছে, যখন একটি হোলসিল পোকা শীর্ষ লঙ্কা চিপ একই পরিমাণ 170 ক্যালোরি কাছাকাছি আছে। কেন্দ্র-কাটা পাঁজর চোপড় সাধারণত সর্বাধিক ক্যালোরি থাকে - ২২0-এর উপরে 3-আউন্স ভাজা আদা। ক্যালোরি কমানোর জন্য রান্না করার সময় তেলের পরিবর্তে ননস্টিক স্প্রে ব্যবহার করে বিবেচনা করুন। শুধু 1 টি চামচ তেল তেলের মতো স্প্রেের তুলনায় অন্য 125 ক্যালোরিতে প্যাক করতে পারে, যা কেবল ক্যালোরির ট্রেস পরিমাণ মাত্র।