একটি পোর্টোব্লেলের মাশরুম স্যান্ডউইচের ক্যালরিস

মাংসের স্বাদ এবং কয়েকটি ক্যালোরি দিয়ে, পোর্টব্লোর মাশরুম হ্যামবার্গার প্যাটিস এবং অন্যান্য প্রথাগত স্যান্ডউইচ পরিপূরক সুস্থ, সুস্বাদু বিকল্প তৈরি করে। যে বলেন, একটি পাতলা portobello স্যান্ডউইচ দ্রুত একটি ক্যালোরি বোমা পরিণত হতে পারে যদি আপনি পনির, ময়দা বা pesto সস মত ফ্যাটযুক্ত toppings উপর গাদা। হিমায়িত চর্বি ব্যবহার করে আপনার মাশরুমের হাল্কা রাখুন এবং ভারী মাশরুমের পরিবর্তে লেটুস, টমেটো এবং পেঁয়াজসহ তাজা শাকসব্জির সাথে আপনার মাশরুমের শীর্ষে রাখুন।

দিনের ভিডিও

আপনার স্যান্ডউইচের ক্যালোরি

গ্রিল পোর্টবলে মাশরুমের এক কাপের মধ্যে রয়েছে মাত্র 35 ক্যালরি। একটি হ্যামবার্গার বানের প্রায় 117 টি ক্যালোরি রয়েছে, যখন পুরো গমের রুটি দুটি স্লাইসের মধ্যে 161 ক্যালোরি থাকে, যাতে একটি সরল স্যান্ডউইচ যথাক্রমে 152 বা 196 ক্যালোরি থাকে। ক্যালোরি গণনা আরোহণ করবে, অবশ্যই, আপনি টপপিংস যোগ করুন। "ফাইন ক্যুইজিং" থেকে বিশেষভাবে সমৃদ্ধ উদ্ভাবন যা মোজ়ারেলা, পারমেশান পনির এবং মেয়োনেজ মত ফ্যাটি উপাদানগুলি স্যান্ডউইচ প্রতি প্রায় 540 ক্যালোরি রয়েছে।