পাত্র ভর্তি মধ্যে ক্যালোরি

পাত্র ভাতভোলা সাধারণত বাদামী দ্বারা তৈরি করা হয় এবং তারপর ধীরে ধীরে সবজি এবং মশলা মিশ্রিত মিশ্রণ সঙ্গে গরুর কাটা simmering তরল। ফলাফল বৃহৎ পরিবেশন মাপের অংশে ক্যালোরিতে উচ্চতা দেখা দেয়। মাংসের প্রস্তাবিত 3-আউন্স পরিবেশন থেকে নিজেকে সীমাবদ্ধ করে এবং সব্জিতে ভরাট করে আপনার খাবার নিয়ন্ত্রণে থাকা ক্যালোরিগুলি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।

দিনের ভিডিও

মাংস কাটা দ্বারা ক্যালোরি

ব্লেড এর নিচে থেকে গরুর মাংস চক থেকে তৈরি একটি 3-আউন্স পরিবেশন করা এবং চর্বি অপসারণ করার জন্য ছাঁটা আছে 184 ক্যালোরি আছে। গমের কাঁধ ব্যবহার করুন, এবং একই আকারের পরিবেশন 170 ক্যালোরি আছে, এবং গরুর মাংসের চক আর্ম থেকে তৈরি একটি 3-আউন্স আকারের পাত্র ভাত প্রায় 180 ক্যালরি আছে। মাংসের মাত্রা ক্যালোরির মধ্যে পার্থক্য করে তোলে। পরিবর্তে পছন্দ করে নিন গরুর মাংসের চক আর্ম নির্বাচন করুন, এবং আপনি শুধুমাত্র 180 এর পরিবর্তে 166 ক্যালোরি গ্রাস করবে।

সামগ্রিক ক্যালরিস

একটি পাত্র ভুট্টা ভেজানোর একটি পরিচর্যা সাধারণত প্রায় 1/2 পাউন্ড থেকে 3/4 পাউন্ড মাংস, প্রায় 3/4 রুট শাকসব্জ, যেমন গাজর, পসার এবং রুত্বগাছ। কিছু রেসিপি মধ্যে কাটা বেকন পাশাপাশি গরুর মাংস চক বা braising তরল জন্য ময়দার পরিবর্তে মদ ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত। এই উপাদানগুলি উভয় থালা মধ্যে ক্যালোরি সংখ্যা বৃদ্ধি করতে পারেন। প্রতিটি পরিসীমা মধ্যে ক্যালোরি প্রায় 582 থেকে 817 ব্যবহৃত, উপাদান ব্যবহৃত এবং পরিবেশন আকার উপর নির্ভর করে।