Psyllium ক্ষুর মধ্যে ক্যালোরি

Psyllium বীজ বাইরের অংশ, Psyllium husks হয়, জল দ্রবণীয় এবং বিভিন্ন সম্পূরক এবং রেসিপি মধ্যে ব্যবহৃত। তবে, ক্যালোরি-মুক্ত নয়, তাই আপনি আপনার ভোজন গণনা করতে হবে, ঠিক যেমন আপনি আপনার অন্যান্য খাদ্যের সাথে করবেন।

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরিগুলি

সায়লিয়াম কুচি জন্য মান পরিবেশন আকার হল 1 চামচ। কুঁড়ি এর, যা প্রায় 0. ওজন। এক টেবিল psyllium কুচি 16 ক্যালোরি আছে

কার্বোহাইড্রেট থেকে ক্যালরিস

কার্বোহাইড্রেট প্রতিটি গ্রামের 4 ক্যালোরি আছে। একটি শস্য অংশ হিসাবে, এটা আশ্চর্যজনক না যে psyllium husks 4 গ্রা কার্বোহাইড্রেট এবং, এইভাবে, তাদের সব ক্যালোরি কার্বোহাইড্রেট থেকে হয়।

ব্যবহার

সিলিয়াম হীস্কগুলি ফাইবারের উৎস হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং বিভিন্ন খাদ্য ও পানীয়ের সাথে যোগ করা যেতে পারে। উপরন্তু, তারা একসঙ্গে ময়দার আবদ্ধ সাহায্য করার জন্য গ্লুটেন-মুক্ত পাকান ব্যবহৃত হয়। উভয় ক্ষেত্রেই, আপনি আপনার দৈনন্দিন ক্যালরি খাওয়া অনুপস্থিতি প্রতিরোধ করতে ব্যবহার psyllium husks পরিমাণ গণনা করা উচিত।