কলা বাদামের একটি স্লাইসে ক্যালোরি

কলা বাদামের রুটি একটি মিষ্টি, দ্রুত রুটি পিটক দিয়ে প্রস্তুত করা হয়, যা মিষ্টি কলা এবং বাদাম মিশিয়ে থাকে এবং একটি রুটি তৈরি করে। কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিযুক্ত উচ্চ, কলা বাদামি খাবার ক্যালোরি সমৃদ্ধ।

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরিসমূহ

ইউ.এস. কৃষি বিভাগের বিভাগ অনুসারে, এক টুকরা কলা কলা বাদামে ২1 হাজার ক্যালরি রয়েছে। কার্বোহাইড্রেট 116 ক্যালোরি তৈরি করে, ফ্যাট 90 ক্যালোরি এবং প্রোটিন দিয়ে 10 টি ক্যালোরি সরবরাহ করে।

সামগ্রী

ইউএসডিএ আরও বলেছে, কলা বাদামি একটি রুটি 56 গ্রাম, যার মধ্যে ২9 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 10 গ্রাম চর্বি এবং 3 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে। বাকি অংশ হল পানি এবং অন্যান্য পুষ্টি।

Toppings

আপনি কলা টুকরা একটি টুকরা জন্য অন্যান্য toppings থেকে পছন্দ করতে পারেন, অন্যদের চেয়ে কিছু স্বাস্থ্যকর পছন্দ। উদাহরণস্বরূপ, মাখনের 1 টি পিট 36 ক্যালোরি যোগ করে, বেশিরভাগ ডায়েটারি ফ্যাট থেকে। মুরগির চর্বি ভারসাম্যযুক্ত এবং অতিরিক্ত খাওয়া হলে আপনার রক্তচাপ অসুখী কলেস্টেরল বৃদ্ধি করতে পারে। চিনাবাদাম মাখন একটি মুরার একটি ভাল বিকল্প, প্রতি চামচ প্রতি 90 ক্যালোরি সঙ্গে ক্যালোরি উচ্চতর কিন্তু কোন সন্তুষ্ট চর্বি ধারণকারী, যেমন সব উদ্ভিদ ভিত্তিক খাবার।

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ হিসাবে, কলা বাদামি খাবার কার্বোহাইড্রেট থেকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি সরবরাহ করতে পারে। হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেল্থ বলে ডায়াবেটিস কার্বোহাইড্রেটগুলি স্বাভাবিক কার্যকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তির এবং যথাযথ অঙ্গের ফাংশন হিসাবে প্রয়োজনীয়। কিন্তু আপনি কলা রুটিকে স্বাদযুক্ত রুটি ব্যবহার করে ফলের সমৃদ্ধ পুরো-গম গোটানো আটা ব্যবহার করে বা পুরো শস্যের বিকল্পগুলি বেছে নেওয়ার সময় একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ করতে পারেন। প্রস্তুত কলা কলা রুটি কেনা