তুরস্ক স্যান্ডউইচ মাংসের একটি ক্যালোরিতে ক্যালোরি

স্যান্ডউইচ সারা দেশ জুড়ে অনেক লোকের জন্য একটি মধ্যাহ্ন ভোজন হয়। তুরস্ক স্যান্ডউইচ মাংস, এছাড়াও লাঞ্চ মাংস বলা হয়, স্যান্ডউইচ একটি সুস্বাদু স্বাদ যোগ করুন এবং আপনার দিন মাধ্যমে আপনি পেতে শক্তি প্রদান করে ক্যালোরি অফার।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরিসমূহ

এক 0. 7-ওজ। ক্যালরি কিং ওয়েবসাইট অনুযায়ী, তুরস্কের লঞ্চের মাংসে ২২ ক্যালরি রয়েছে। প্রতিদিনের ২000 ক্যালরির উপর ভিত্তি করে প্রতিদিনের খাদ্যের ওপর ভিত্তি করে এটি প্রায় 1. 1 শতাংশ ক্যালরির প্রয়োজন। পুষ্টি অ্যাকশন স্বাস্থ্য পত্র প্রস্তাব করে যে আপনি 2 oz যাও লাঠি আপনার স্যান্ডউইচ এ লাঞ্চ মাংস, বা দুই থেকে তিনটি স্লাইস, যা 44 থেকে 66 ক্যালোরি প্রদান করে।

পুষ্টিঃ

0.২-7-ওজের মধ্যে অনেক ক্যালোরি। টুকরো লাঞ্চের মাংসের টুকরো প্রোটিন থেকে আসে। টার্কি স্যান্ডউইচ মাংসের এই পরিচর্যা 3. এই macronutrient 6 গ্রাম, বা একটি পুষ্টির যে ক্যালোরি বা শক্তি প্রদান করে, ক্যালরি রাজা ওয়েবসাইট অনুযায়ী। ইনস্টিটিউট অফ মেডিসিন প্রতিদিন 46 থেকে 56 গ্রাম প্রোটিন গ্রহণ করার পরামর্শ দেয়।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

একটি 0. 7-ওজ। ক্যালরি কিং ওয়েবসাইট অনুযায়ী, তুরস্কের লঞ্চের মাংসে ২13 মিলিগ্রাম সোডিয়ামের স্লাইস রয়েছে। এটি 14 এর জন্য। পরিমাণ 2 শতাংশ, 1, 500 মিলিগ্রাম, যে আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের সুপারিশ করে যে আপনি প্রতিটি দিন নিজেকে সীমাবদ্ধ আপনার খাদ্যের মধ্যে অনেক সোডিয়াম উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য সম্ভাব্য বিপজ্জনক অবস্থার মধ্যে হতে পারে