একটি সোয় চায়ের চা লতিতে ক্যালোরি

বন্ধু হিসাবে একটি ক্যাফেতে একটি বাষ্পীয় গরম পানীয় সোপান হিসাবে বেশ প্রশংসিত হিসাবে নেই। যদি আপনি আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে চেষ্টা করছেন, তবে, একটি ক্যাফেতে এই খাওয়া বেশ অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। একটি ছোট চা চা ল্যাটে ক্যালরির গণনা অনুযায়ী একটি খারাপ বিকল্প নয়, তবে সম্ভবত আপনি বেত্রাঘাতের ক্রিম এড়িয়ে যেতে চান। আপনি বাড়িতে একটি latte করা হলে, unsweetened সোয়া দুধ ব্যবহার করুন এবং একটি হালকা চিকিত্সা জন্য আপনার প্রিয় চিনি বিকল্প ছাঁটা।

দিনের ভিডিও

আকারের ব্যাপারগুলি

একটি ছোট, 8-আউন্স সয়া চায়ের চা ল্যাটে সাধারণত একটি শালীন 120 ক্যালোরি রয়েছে। একটি 12-আউন্স ল্যাটে 180 ক্যালরি রয়েছে, যখন 16-আউন্সের পানীয় ২40. একটি বড় ল্যাট - 20 আউন্স - আপনার সেবায় প্রতি 310 জন ক্যালোরিতে আপনার সম্পূর্ণ ব্রেকফাস্ট হিসাবে অনেক ক্যালোরি থাকতে পারে। একটি চিমটি চায়ের চা লট সাধারণত একটি গরম চায়ের চা latte হিসাবে একই পরিমাণ ক্যালোরি আছে। মনে রাখবেন ক্যালোরি সংখ্যাগুলি রেস্টুরেন্ট থেকে রেস্টুরেন্টে পরিবর্তিত হতে পারে। মেনু জন্য পুষ্টি তথ্য ম্যানেজার জিজ্ঞাসা।

হোমোড টিভমেন্ট

ক্যালোরিগুলিকে নিচে রাখুন, আপনি আপনার সোয়া চা চাটটি বাড়িতে বাড়িতে তৈরি করতে পারেন, 8 টি অ্যানড্রয়েড সোয়মিল্ক ব্যবহার করে, যার 80 টি ক্যালোরি রয়েছে। মাইক্রোওয়েভ বা stovetop আপনার soymilk তাপ। উষ্ণ দুধে কয়েক মিনিটের জন্য চায়ের চা ব্যাগটি সপরিবারে শূন্য ক্যালোরি রয়েছে। একটি শূন্য ক্যালোরি মিউট্যানার যেমন Stevia বা sucralose হিসাবে সঙ্গে আপনার চা সস।