সাবওয়েতে ক্যালোরি 6 ইঞ্চি হ্যাম এবং গমের বীজের উপর পনির

হ্যাম এবং পনির সাবজেক্ট একটি জনপ্রিয় ক্লাসিক। সাবওয়ে এর 6 ইঞ্চি হ্যাম এবং পনির সাব এর একটি অপেক্ষাকৃত মধ্যপন্থী ক্যালোরি গণনা আছে এবং একটি ভাল অংশ আকার, এটি একটি ভাল ফাস্ট ফুড পছন্দ করে তোলে।

দিনের ভিডিও

উপাদানগুলি

পুরো গম দিয়ে 6 ইঞ্চি হ্যাম এবং পনির ব্ল্যাক ফরেস্ট হ্যাম এবং 9-শস্যের গমের রুটি দিয়ে তৈরি করা হয়। সাবওয়ে চাদর, মন্টেরে জ্যাক, সুইস, আমেরিকান, প্রবোলন এবং মরিচ জ্যাক পাখি প্রদান করে।

স্যান্ডউইচ ক্যালোরিসমূহ

সাবওয়েের ওয়েবসাইট অনুযায়ী, গম রান্নার ওপর একটি 6 ইঞ্চি হ্যাম উপাদানের মধ্যে রয়েছে ২২0 ক্যালোরি, যা চর্বি থেকে 40 ক্যালোরি সহ। পনির দুই ত্রিভুজ 40 এবং 60 ক্যালোরি এবং 35 থেকে 45 ফ্যাট ক্যালোরি মধ্যে যোগ হবে।

শীর্ষস্থানের

এক চামচ নিয়মিত নিয়মিত মেইজেন আপনার স্যান্ডউইচ 110 ক্যালোরি যোগ হবে, যা সব চর্বি ক্যালোরি। এক টেবিল হালকা মেনিনজ এর 50 ক্যালোরি এবং 45 ফ্যাট ক্যালোরি যোগ করবে। সাবওয়ে এর জলপাই তেল মিশ্রন 45 ক্যালোরি আছে, কিন্তু হৃদয় সুস্থ ফ্যাট উচ্চ। সরিষাের মধ্যে রয়েছে পাঁচটি ক্যালোরি এবং সিরকা রয়েছে

অতিরিক্ত পুষ্টি

প্রোভিন এবং কার্বোহাইড্রেটগুলির মধ্যে সাবওয়ে হ্যাম এবং পনির স্যান্ডউইচ উচ্চ। শাক, লেবুস, টমেটো, মরিচ, কাকড়া, জলপাই ও পেঁয়াজসহ সবজি, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, বি ভিটামিন, ফাইবার, পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম যুক্ত করবে।