চিকেন কারি ও বোতলযুক্ত ক্যালোরির ক্যালোরি

চিকেন কারি হল দক্ষিণপূর্ব এশিয়ার একটি সুগন্ধযুক্ত, প্রচুর পরিমাণে মশলা ডিশ। চিকেন কারি ক্যালোরিতে উচ্চতর হতে থাকে, এবং ছোট অংশে ভাল উপভোগ করা হয়।

দিবসের ভিডিও

কিভাবে তৈরি করা হয়

চিকেন কারি কর্কশ সসের সাথে মজুদ করে ধীরে ধীরে চিকেন করে তৈরি করা হয়। কুরি সস সাধারণত কুরি পেস্ট বা কুরি গুঁড়া, রসুন, লেবু বা চুন রস, চিনি, এবং সয়া বা মাছ সস রয়েছে। এটি জল, মুরগির বা নারকেল দুধ ব্যবহার করা যেতে পারে। সাদা চাল সাধারণত একটি পার্শ্ব থালা হিসাবে পরিবেশিত হয়।

ক্যালোরি ক্যালোরিগুলি

অ্যালার্জিস অনুযায়ী। কম্বল, 3 টি ছোট পেঁয়াজ, 5 টেবিল চামচ কড়াই গুঁড়া এর, 2 চামচ জলপাই তেল, 1 কাপ দই, 1 কাপ নারকেল দুধ, 1 কাপ দুধ, ২ টি বড় আলু এবং 1 টি সম্পূর্ণ 4-পাউন্ড। চিকেন আট পরিসেবা এবং 715 পরিচর্যা প্রতি ক্যালোরি রয়েছে।

রাইস ক্যালোরি

উষ্ণ লং-শস্যের চালের এক এক-কাপ-কাপ পরিবেশন করলে ইউএসডিএ অনুযায়ী 103 ক্যালোরি আপনার চিকেন কারি যোগ করবে।

স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি

আলু বাদ দিলে প্রতিটি পরিচর্যা থেকে 65 ক্যালোরি কাটা হবে এবং বাদাম নারিকেলের দুধ 55 ক্যালোরি কাটা হবে। আপনি একটি সম্পূর্ণ চিকেন বরং চামড়ার সাদা মাংস ব্যবহার করে ক্যালোরি কম করতে পারেন।