কারণ নির্মল ডিজঅর্ডার ব্যবহার করতে পারে?
সুচিপত্র:
- ইরেক্টিল ডিসফাংশন সম্পর্কে
- ব্যায়াম শরীরের উপর প্রভাব ফেলে
- কিভাবে ব্যায়াম উত্তোলন রোগের উপর প্রভাব ফেলে?
ইরেক্টিল ডিসফাংশন সম্পর্কে
শব্দটি কাঠামো ডিসিশনশন একটি পুনরাবৃত্তিমূলক ও স্থায়ী অবস্থার কথা উল্লেখ করে যেখানে একজন পুরুষ একটি ইমারশন অর্জন বা বজায় রাখতে সক্ষম হয় না এবং যৌনসম্পর্ক সম্পন্ন করতে পারে না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ইরেক্টিল ডিসিশনশন একটি গভীর, অন্তর্নিহিত সমস্যাের একটি চিহ্ন এবং অনেক ডাক্তার এটি হৃদরোগের প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা সহ, ক্রিয়েটিভ ডিসিশন এর অন্যান্য কারণ রয়েছে। Viagra এবং Cialis মত ঔষধ কিছুটা নির্মূল করার জন্য যান্ত্রিক কারণগুলি সংশোধন করতে পারে, কিন্তু ডাক্তাররা জীবনবৃদ্ধি পরিবর্তন, খাবার এবং ব্যায়ামের মতো আচরণকে সাহায্য করার জন্য পরামর্শ দেবে এবং এমনকি ইরেক্টিল ডিসিশনশনও প্রতিকার করবে।
ব্যায়াম শরীরের উপর প্রভাব ফেলে
এওোবিক ব্যায়াম হৃদয়কে শক্তিশালী করে এবং ফুসফুস আরও কার্যকরী করে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। একটি শক্তিশালী হৃদয় শরীরকে আরো কম বিট সঙ্গে রক্ত বিতরণ, যা এছাড়াও রক্ত চাপ কমায় কার্যকরী ফুসফুস প্রতিটি শ্বাস সঙ্গে রক্ত প্রবাহ মধ্যে আরো অক্সিজেন স্থানান্তর করতে পারেন। প্রতিরোধের ব্যায়াম বিপাক বৃদ্ধি করে যাতে আমরা বিশ্রামে বেশি ক্যালোরি বার্ন করি। প্রতিরোধের ব্যায়াম শিরাটিগত রিটার্ন-এর সাথেও সাহায্য করে - হাতি থেকে হৃদয় পর্যন্ত রক্ত ফেরত সাহায্য করা। উপরন্তু, ব্যায়াম আমরা ব্যবহার শক্তির পরিমাণ বৃদ্ধি করে রক্ত সুগার নিয়ন্ত্রণ এবং সুস্থ ওজন এবং শরীরের গঠন বজায় আমাদের সাহায্য করে। এটি খুব বেশি ব্যায়াম করা সম্ভব, তবে ওভার-ব্যায়াম করলে টেসটোসটের মাত্রা কমে যায় এবং কম কমে যায় লিম্ফো। সর্বনিম্ন স্বাস্থ্যের জন্য সপ্তাহে কমপক্ষে পাঁচ দিন প্রতিদিন 30 মিনিট ব্যায়াম করা যথেষ্ট।
কিভাবে ব্যায়াম উত্তোলন রোগের উপর প্রভাব ফেলে?
দাঁড়াবার জন্য ক্রমশ এবং সুস্থ রক্তবর্ণগুলি তৈরি করার জন্য লিঙ্গকে পর্যাপ্ত রক্ত প্রবাহ প্রয়োজন। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার মতো রোগগুলি দুর্বল বাতাসের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। কারণ ব্যায়াম প্রকৃতপক্ষে ভাস্কুলার স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে এবং বিপর্যয়ের হাত থেকে বাঁচতে অবদান রাখে এমন উপাদানগুলিকে বিপরীত বা নিয়ন্ত্রণ করে, এটি আসলে ইরেক্টিল প্রতিক্রিয়া উন্নত করতে পারে। ব্যায়াম এছাড়াও লিঙ্গ সহ শরীরের সব অংশে প্রচলন উন্নতির দ্বারা উত্কৃষ্ট নড়াচড়া উপর সরাসরি প্রভাব আছে, লিঙ্গ সহ। আমেরিকান কাউন্সিল অন ব্যায়ামস (এসিইউ) অনুযায়ী, যারা 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য জোরালো অনুশীলন করত, তাদের নিষ্ক্রিয় পুরুষ হিসাবে সমস্যা ছিল না। উপরন্তু, এসিই একটি ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয় অধ্যয়ন করে যেখানে 78 জন বাসিন্দারা প্রতি সপ্তাহে তিন থেকে চার বার ব্যায়াম করে প্রতিদিন আরো নির্ভরযোগ্য যৌন কার্যকারিতা এবং আরো ঘন ঘন যৌন কার্যকলাপ দেখায়।