বাড়ি পানীয় এবং খাদ্য ভিটামিন ভ্রু বৃদ্ধা উন্নীত করতে পারে?

ভিটামিন ভ্রু বৃদ্ধা উন্নীত করতে পারে?

সুচিপত্র:

Anonim

জিন, থাইরয়েড সমস্যা, অসুস্থতা, ওষুধ এবং ভিটামিন ঘাটতি সহ অনেক কারণ দ্বারা চুল বৃদ্ধি প্রভাবিত হতে পারে। ভ্রু মধ্যে চুল বৃদ্ধি পৃথক ব্যক্তিদের মধ্যে পরিবর্তিত হয়, কিভাবে চুল মুছে ফেলা হয়েছিল উপর ভিত্তি করে সাধারণ regrowth সময়সীমার সঙ্গে। তিমি এবং মোমবাতি দিয়ে, চুল প্রায় 60 দিনের একটি regrowth সময়ের ফলে কুল থেকে মুছে ফেলা হয়। শেভ দ্বারা সরানো চুল দ্রুত ফিরে হত্তয়া যখন অসুস্থতার চুল ক্ষতি একটি দীর্ঘ regrowth সময় থাকবে। কিছু ভিটামিন সম্পূরক, বিশেষ করে বি ভিটামিন, চুলের বৃদ্ধি এবং মেরামতের সাহায্য করবে।

দিনের ভিডিও

ভিটামিন বি 5

ভিটামিন বি 5, যা প্যান্টোফেনিক এসিড নামেও পরিচিত, চুলের জন্য উপকারজনক বলে বিবেচিত হয় কারণ এটি সেল বৃদ্ধির জন্য প্রচার করে। আপনি খাবার, শস্য, ডিম, সবজি ও দুগ্ধসহ বেশ কিছু খাবার খাওয়াতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিনযুক্ত। দুর্ভাগ্যবশত, প্রক্রিয়াজাত খাবার দিয়ে অধিকাংশ ভিটামিনই হারিয়ে যায়। একটি সম্পূরক হিসাবে প্রস্তাবিত ডোজ চার এবং সাত মিলিগ্রামের মধ্যে দৈনিক।

ভিটামিন বি 5 পরিব্যক্তির সাথে সাহায্য করে, অথবা পুষ্টির শক্তিতে রূপান্তর করে আপনার শরীরকে উপকার করে। একটি সম্পূরক হিসাবে, ভিটামিন বি ক্যালসিয়াম প্যান্টহেটিনেট নামে পরিচিত। পাতেনোল আকারে, ভিটামিনকে ময়শ্চারাইজার এবং শামম্পোতে যুক্ত করা হয় যাতে চকচকে ও পুষ্টি বৃদ্ধি করে।

ভিটামিন বি 7

ভিটামিন বি 7 ভিটামিন এইচ এবং বিইটিন নামেও পরিচিত। এই ভিটামিন বা শিশুদের মধ্যে চুল ক্ষতি প্রতিরোধ হিসাবে ভাল পাশাপাশি প্রাপ্তবয়স্কদের বাঞ্ছনীয়। ভিটামিন B7 ফাংশন সেল বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ, ফ্যাটি অ্যাসিড উত্পাদন এবং রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণ। এই ভিটামিনের উত্সগুলি মাংস, ওটমিল, সিরিয়াল, কলা, মাশরুম এবং ডিম। যাইহোক, কাঁচা ডিম সাদা তার শোষণ ব্লক করতে পারেন। একটি পরিপূরক পরিসীমা হিসাবে প্রস্তাবিত ডোজ 30 থেকে 100 মিলিগ্রাম। দৈনিক।

ভিটামিন B7 এর একটি অভাব ভ্রূকুটি সহ বিভিন্ন এলাকায় চুল ক্ষতির ফলাফল। Biotin একটি shampoos মধ্যে জনপ্রিয় উপাদান যে আপনার চুল স্বাস্থ্য এবং বৃদ্ধির উন্নতি দাবি। এই সময়ে, একটি শ্যাম্পু উপাদান হিসাবে Biotin এর বেনিফিট অস্পষ্ট এবং গবেষণা দ্বারা সমর্থিত নয়।

ভিটামিন বি 9

ভিটামিন বি 9ও ফোলিক অ্যাসিড বা ফ্লেট নামেও পরিচিত। এটা legumes, সাইট্রাস ফল, পুরো শস্য, শাক সবজি, হাঁস, শুয়োরের মাংস এবং শেলফিশ পাওয়া যাবে। ভিটামিন বি 9 এর কার্যকারিতা টিস্যু বৃদ্ধি উন্নীত করা হয়। একটি সম্পূরক হিসাবে, এটি ফোলিক অ্যাসিড হিসাবে তৈরি করা হয় যা 400 থেকে 800 মিলিগ্রামের সুপারিশকৃত ডোজ। দৈনিক। ভিটামিন বি 9 এর একটি অভাব আপনার চুল দরিদ্র চুল বৃদ্ধি এবং অকাল graying হতে পারে।

বিবেচনার বিষয়গুলি

বি ভিটামিন হল জল দ্রবণীয়, যা নির্দেশ করে যে অতিরিক্ত মাত্রা আপনার দেহে থাকে না। ভিটামিন দৈনিক প্রতিস্থাপন প্রয়োজনীয়তা এড়াতে প্রয়োজন। ভিটামিনের পছন্দসই খাবার খাওয়ার মাধ্যমে।খাবারের উত্সগুলির মধ্যে কম খাবারের একটি সাপ্লিমেন্টাল ফর্মের মধ্যে ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত।