ঘন আঙ্গুলের কারণে ব্যথা অনুভূত হয়
সুচিপত্র:
যেকোন ধরনের ব্যথা আপনার মনোযোগের যোগ্য। ব্যথা আপনার স্নায়ুতন্ত্রের সিস্টেম আপনার মস্তিষ্ক যে কিছু ভুল হয় জানাচ্ছে। আপনি নমন যখন প্রারম্ভে গোড়ালি ব্যথা সম্মুখীন হয়, কিছু বিষয় বিবেচনা করা উচিত যে আপনার শরীরের প্রয়োজন কি ধরনের সাহায্য বুঝতে পাঠ্যক্রম সাহায্য করতে পারে। গোড়ালি ব্যথা গুরুতর, দীর্ঘস্থায়ী বা দুর্বল হলে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী সরাসরি যোগাযোগ করুন।
দিনের ভিডিও
অনুপযুক্ত পাদুকা
অস্বস্তি পাদুকা দ্বারা ঘর্ষণ করা হতে পারে এমন হিল ব্যথা অনুভব করা হয়। উচ্চ হিল, যদিও ফ্যাশনেবল, আপনার পাদদেশ এর স্বাস্থ্যের সাথে ডিজাইন করা হয় না মন। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার জুতা সমস্যা সৃষ্টি করছে, জুতার জন্য নির্বাচন করুন যা অ্যাকিলিস টেন্ডনকে দীর্ঘ করে এবং যথাযথ চর্ম সমর্থন প্রদান করে।
অ্যাকিলিস টেন্ডিনাইটিস
অ্যাকিলিস টেনডাইটিস অতিরিক্ত ওষুধ বা আঘাত দ্বারা সৃষ্ট হয়, "আমেরিকান শারীরিক থেরাপি অ্যাসোসিয়েশনের বডি রক্ষণাবেক্ষণ এবং মেরামত"। এই বেদনাদায়ক অবস্থা গুরুতর হিল ব্যথা হতে পারে যখন নমন এবং মাসিক সঠিকভাবে চিকিত্সা করতে পারে। আপনার যদি টেন্ডিনাইটিস থাকে, তবে আপনার প্যান্টের প্রচুর বিশ্রাম এবং গরম সংকোচন দ্বারা আপনার কন্ডোমাকে পুনরায় আঘাত করা এড়িয়ে চলা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্ট আপনি Achilles tendinitis সমর্থন করতে পরিকল্পিত উপযুক্ত ব্যায়াম শিখতে পারে।
সায়্যাটাইটি স্নায়ু
সায়্যাট্রিক স্নায়ু আপনার নিঃশব্দে অবস্থিত। ভুলভাবে সংকুচিত বা সংকুচিত হলে, শুটিংয়ের ব্যথা অনুভূত হতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, chiropractic সমন্বয় বা শারীরিক থেরাপি উপকারী হতে পারে।
সংক্ষেপে লিগামেন্টস
ব্যায়ামের পর, লিগামেন্টগুলি যদি সঠিকভাবে প্রসারিত না হয় তবে তা ছোট করতে পারে। এই শর্টকাট তীব্র হিল ব্যথা হতে পারে। লিগামেন্টসকে এই ধরনের ব্যথা প্রতিরোধ করার জন্য নিরাপদে লম্বা করার জন্য, আপনি মস্তিষ্কের যোগব্যায়াম অনুশীলন করতে পারেন বা ক্রীড়া আঘাতের অভিজ্ঞ একজন প্রত্যয়িত ম্যাসেজ থেরাপিস্টের দ্বারা প্রদত্ত ম্যাসেজের সাথে জড়িত হতে পারেন।