ভ্যাবলাল হেলথের জন্য খাদ্য
সুচিপত্র:
সম্ভবত আপনি বা আপনি জানেন এমন কেউ কেউ খামির সংক্রমণ বা ইউটিআইগুলির ক্ষেত্রে প্রবণ হয়। হয়তো আপনি মেনোপজ প্রবেশ করছেন এবং আপনার পরিবর্তন হরমোন আপনার যোনি স্বাস্থ্য প্রভাবিত হতে পারে কিভাবে সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হয়। অথবা হয়ত আপনি আপনার সাধারণ যৌন সুখ উন্নীত করতে কিছু জীবনধারা সমন্বয় তৈরি করতে আগ্রহী। কারণ যাই হোক না কেন, কয়েকটি সাধারণ খাদ্যতালিকাগত সমন্বয়গুলি সংক্রমণ প্রতিরোধ এবং যথাযথ পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখার মাধ্যমে আপনার যোনি এর সাধারণ স্বাস্থ্যকে সহায়তা করতে সহায়তা করতে পারে।
দিনটির ভিডিও
প্রোবোটিক্স
আপনার শরীরটি সব ধরণের ব্যাকটেরিয়া, ভাল এবং খারাপ একটি হোস্ট। শারীরিক-বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যাকটেরিয়া প্রোবায়োটিক নামে পরিচিত। প্রোটিয়োটিক্সের একটি সুস্থ জনগোষ্ঠী খারাপ মাইক্রোজার্জিজগুলি যে যোনি সংক্রমণ যেমন খামির এবং Gardnerella ব্যাকটেরিয়া, উপসাগর বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। আপনি প্রোটিয়িক্স ধারণকারী খাদ্য খাওয়ার দ্বারা তাদের সংখ্যা আপ রাখতে সাহায্য করতে পারেন। সর্বাধিক পরিচিত probiotic হয় অ্যাসিডফিলাস, এবং এটি দম্পতিতে থাকে যা লাইভ বা সক্রিয় সংস্কৃতির পাশাপাশি কফিরের মতো অন্যান্য কাঁঠালের দুগ্ধজাত পণ্যও রয়েছে। অনেকগুলি প্রক্রিয়াকৃত খাবার তাদের পণ্যগুলিতে প্রোবোটিক ব্যাক্টেরিয়াল স্ট্রেন যোগ করছে এবং লেবেলটি তাই বলে। পেগি মর্গান, "দ্য মহিলা শডি: অ ওনারের ম্যানুয়াল" এর লেখক, উপযুক্ত যোনির স্বাস্থ্যের জন্য দিনে এক কাপ দই খাওয়ার পরামর্শ দেয়।
ক্র্যানবেরি রস
প্রস্রাব অ্যাসিডীকরণ দ্বারা মূত্রনালীর সংক্রমণ বা ইউআইআইস প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করার জন্য সাধারণত ক্র্যানবেরি রস ব্যবহার করা হয়। তবে এটি পুরো যোনিপথের পিএইচ স্তরের সাথে সামঞ্জস্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। বস্টন মহিলা স্বাস্থ্য সংমিশ্রণে "আমাদের সংস্থাগুলি, নিজেদের" শিরোনামে দৈনিক আট আউন্স খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, "প্রতিদিন অনিয়ন্ত্রিত শ্বেতবর্ণের রস পান করে সুষম ওষুধের পিএইচ এইচএসডি রাখার সহজ উপায়।"
< ! --3 ->রসুন
অল্টএমডি অনুযায়ী এবং ল্যাজিনিক অ্যান্টিমাইবালিয়াল প্রোপার্টিগুলি পরিচিত হয়েছে, এবং চেস্ট ইনফেকশন হোম পেজ লক্ষ্য করে যে রসুনের সাপ্লিটিসেটরিগুলি প্রায়ই চেঁচামেচি সংক্রমণের জন্য হোম প্রতিকার হিসাবে সুপারিশ করা হয়। প্রতিদিন এক থেকে তিনটি রসুনের রস খাওয়া, বিশেষ করে কাঁচা, AltMD দ্বারা সুপারিশ করা আরেকটি বিকল্প। রসুনের ভাসমান তেলগুলি রক্ত প্রবাহের মধ্য দিয়ে ভ্রমণ করে এবং ত্বকের মাধ্যমে নির্গত হয়, যার ফলে আপনি তা খেতে পরের দিন রসুনের মতো গন্ধ পান, কিন্তু এটি ঠিক এই ঘটনাটি যে রসুনকে তার কাজ করার অনুমতি দেয়।
ভিটামিন
ভিটামিন ই স্বাভাবিকভাবে চামড়ার অবস্থার জন্য সাহায্য করে এবং স্বাস্থ্যবান জীবন ওয়েবসাইট অনুযায়ী, যোনি শুষ্কতা প্রতিরোধে সাহায্য করে। ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাদ্যগুলি গমের শুষ্ক, সূর্যমুখী বীজ, বাদাম, আখরোট এবং হ্য়জেলনটস এবং এইসব খাবার থেকে প্রাপ্ত তেল। এটি আপনার ভিটামিন সি এর মাত্রা বাড়ানোর জন্য আঘাত করতে পারে না, যা একটি সাধারণ ইমিউন সিস্টেম সহায়তাকারী, স্বাস্থ্যকর জীবন বলে। সাইট্রাস ফল, স্ট্রবেরি, কিভি, সবুজ এবং লাল মরিচ এবং, আশ্চর্যজনক, ব্রোকলি সি সব সমৃদ্ধ।
এড়িয়ে চলার জন্য খাদ্য
স্বাস্থ্যকর জীবন ওয়েবসাইটটি বলে, "Candida চিকিত্সা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশটি 'কঠোর' শর্করা এবং অন্যান্য কার্বোহাইড্রেট এই খৎনা করা হয়, এটি একটি কঠোর নিম্ন carb খাদ্য অনুসরণ করে, সংখ্যাবৃদ্ধি প্রয়োজন। " অধিকাংশ অ্যালকোহলও শর্করার পরিপূর্ণ হয় যা জীবাণুগুলি খাদ্য দিতে পারে, তাই এগুলি এড়িয়ে চলাও। স্বাস্থ্যকর জীবন সহ কিছু বিশেষজ্ঞ এছাড়াও খামির যে খাবার এড়ানো, যেমন রুটি এবং বিয়ার হিসাবে সুপারিশ; যদিও খামির সংক্রমণ হোমপোস্ট বলেছে যে এটির কোনও ইতিবাচক প্রভাব নেই, এটি বলে "এটি আঘাত করতে পারে না।"
