কেন আপনি ওজন কমানোর সাহায্য করেন?

সেন্ট্রাম একটি মাল্টিভিটামিন যা ফাইফার কনজিউমার হেলথ কেয়ার দ্বারা তৈরি। Centrum ছাড়াও, লিঙ্গ এবং বয়স অনুযায়ী কোম্পানী বিভিন্ন চাহিদার জন্য multivitamin বৈচিত্র করে তোলে। একটি multivitamin সরাসরি ওজন হ্রাস করতে পারে যে কোন ইঙ্গিত নেই, কিন্তু একটি multivitamin গ্রহণ ওজন হ্রাস জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি প্রদান এবং একটি সীমিত খাদ্য এর ফাঁক পূরণ করতে পারেন।

দিনের ভিডিও

পুষ্টি সমূহ

ডায়রিটি সাপ্লিমেন্ট লেবেল ডেটাবেস অনুযায়ী, সেন্ট্রামের বেশ কিছু ভিটামিন ও খনিজ রয়েছে যার মধ্যে ভিটামিন সি, ভিটামিনের দৈনিক 100% ডি, ভিটামিন ই, ভিটামিন বি 6, ভিটামিন বি 1২, থিয়ামিন, রাইবোফ্লাভিন, নিয়াসিন, ফোলিক অ্যাসিড, আয়োডিন এবং লোহা।

রিসার্চ

২006 সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলির মধ্যে নিউট্রিশন এবং শারীরিক কার্যকলাপ বিভাগের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, সাধারণ ওজন পরিসরে মহিলাদের মাল্টিভিটামিন গ্রহণের সম্ভাবনা বেশি। যাইহোক, মাল্টিভিটামিন ব্যবহার ওজন কমানোর চেষ্টা করছে এমন লোকদের মধ্যে বেশি সাধারণ ছিল না। মাল্টিভিটামিন ব্যবহার এবং ওজন মধ্যে সংযোগ নির্ধারণ করতে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

শক্তি

ক্লান্তি, যা শক্তি এবং প্রেরণা অভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, কখনও কখনও দরিদ্র পুষ্টি দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে। এটা আপনার ক্ষমতা এবং ব্যায়াম করার ইচ্ছা প্রভাবিত করতে পারে। মেড্লিন প্লাস আপনাকে ক্লান্তি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য একটি মাল্টিভিটামিন গ্রহণের প্রস্তাব দেয়, যা আপনাকে ওজন কমানোর জন্য শক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে। যাইহোক, যদি আপনার ক্লান্তি একটি অন্তর্নিহিত অসুস্থতা, যেমন বিষণ্নতা, অ্যালার্জি এবং ঘুমের রোগের ফলে হয়, তাহলে মাল্টিভিটামিন কোন উপকার করতে পারে আগে মূল কারণটি চিকিত্সা করা প্রয়োজন হবে।

বিধিনিষেধযুক্ত খাদ্য

আপনি যদি ওজন হ্রাসের খাদ্য অনুসরণ করে থাকেন যা আপনার খাদ্য খাওয়া নিয়ন্ত্রণে বাধা দেয় তবে আপনি মাল্টিভিটামিন থেকে উপকৃত হতে পারেন যা আপনার খাদ্যের ফাঁকগুলো পূরণ করতে পারে। তবে, একটি সুষম সুষম খাদ্য সাধারণত আপনার শরীরের প্রয়োজন সব ভিটামিন সরবরাহ করে। ক্যাথারিন জেরাটস্কি, আর.ডি. বলেছেন যে একটি মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করা আপনার শরীরের প্রয়োজন বা ব্যবহার করতে পারে এমন পুষ্টিগুলির পরিমাণ ছাড়িয়ে যেতে পারে, তাই আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনার একটিকে গ্রহণ করা উচিত।

প্রস্তাবনাগুলি

যদি আপনি একটি মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করছেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে পণ্য বা নির্দেশাবলীর নির্দেশাবলী অনুসরণ করা নিশ্চিত করুন। Multivitamins একটি অস্বস্ত পেট বা একটি অপ্রীতিকর স্বাদ হতে পারে। যদি এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া না যায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।