রিবাউন্ড ব্যায়াম সাহায্য লিমফাদার?

মিনি trampolines মজা চেয়ে বেশি। Rebounding ব্যায়াম এছাড়াও আপনার শরীর এর ফাংশন সাহায্য। আপনার lymphatic সিস্টেমের কোন পাম্প আছে এবং তার নিজস্ব তরল সরাতে পারে না। যখন আপনি একটি রিবাউন্ডার বা ট্রাম্পোলিনে উপরে উঠা এবং নিচে যান, আপনি আপনার শরীর জুড়ে যে তরল ধাক্কা সাহায্য করছেন।

দিবসের ভিডিও

লিসেফেটিক সিস্টেম

আপনার শরীর লম্বা পদার্থ দ্বারা নিয়মিতভাবে শুষ্ক হয়ে যায়। যখন আপনি আপনার টিস্যু থেকে বর্জ্য, টক্সিন এবং অন্যান্য ধ্বংসাবশেষ সরানো এবং সঞ্চালন তখন লম্ফ তরল সঞ্চালিত হয়। লিম্ফ নোড বর্জ্য জন্য একটি অতিরিক্ত ফিল্টার প্রদান। যখন এই সিস্টেম শীর্ষ কর্মক্ষমতা এ অপারেটিং হয়, আপনার শরীর এর ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী হয়। একটি বাধা যদি ঘটে, একটি বাহু বা পা ফুলে যেতে পারে এটি লিমফাদারকে বলা হয়।

রিবাউন্ডিং

আপনি আপনার বাড়ির গোপনীয়তাতে একটি মিনি ট্রাম্পোলিনের সাথে রিবাউন্ডিং বা জাম্পিং অনুশীলন করতে পারেন, যা ক্রীড়া সামগ্রীর দোকানগুলিতে পাওয়া যায়। ব্যায়ামগুলি বুলিং, জাম্পিং, চলমান, মোচড়ের এবং বিভিন্ন আন্দোলনের বিভিন্ন সমন্বয় গঠিত। প্রতিদিন আপনার শরীরের একটি ভিন্ন শক্তি স্তর আছে; প্রতিটি দিনের জন্য আপনার সীমাবদ্ধতা মধ্যে ব্যায়াম।

উপকারিতা

প্রাণিবিজ্ঞান ম্যাগাজিন রিপোর্ট করেন যে পেশী সংকোচন, মাধ্যাকর্ষণ শক্তি এবং অভ্যন্তরীণ ম্যাসেজ লাসফ্যাটিক প্রবাহ বৃদ্ধি করতে পারে। আপনি অবতরণ নিয়ন্ত্রণ এবং জাম্প শুরু হিসাবে একটি রিবাউন্ডার উপর বাউন্সার আপনার পেশী চুক্তি হবে। আপনি লাফ হিসাবে, মাধ্যাকর্ষণ আপনার কোষ প্রভাবিত হয়। আপনি পথ ধরে, বা ত্বরান্বিত, এবং নিচে নিচে মাধ্যাকর্ষণ সঙ্গে কাজ, বা decelerating উপর গুরুত্ত্বের বিরুদ্ধে ঠেলাঠেলি হয়। আপনার কোষগুলি টক্সিন মুক্ত করে এই পরিবর্তনগুলির প্রতিক্রিয়া দেয় এবং তরল মুক্তভাবে প্রবাহিত হয়, যা সোজাল হ্রাস করে। এই আপ এবং ডাউন আন্দোলন এছাড়াও আপনার সেলগুলির জন্য একটি ম্যাসেজ প্রদান করে যা আরও শক্তি বৃদ্ধি করে। ওয়েল বেজিং জার্নাল অনুযায়ী, এমনকি হালকা বাউন্সিং আপনার ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী হবে।

প্রস্তাবিত ব্যায়ামগুলি

"স্বাস্থ্য বাউন্স" দুই বা তিন মিনিটের জন্য দিনে একবার বা দুবার সঞ্চালিত হয়। স্বাস্থ্য বাউন্সে, ট্রাম্পোলিনে দাঁড়ানো এবং হালকাভাবে আপনার হিলগুলি উপরে ও নীচে সরান। আপনার ফুট বেস সঙ্গে যোগাযোগে থাকা। আপনি অগ্রগতি হিসাবে বাউন্স চ্যালেঞ্জ বৃদ্ধি, একটি মোচড়ের গতি সাইড থেকে পাশে আপনার হিল সরান।

বিবেচনার বিষয়গুলি

যদি আপনার অস্ত্র বা পা lymphedema এর কারণে ফুলে বা স্নায়ু হয়, একটি মিনি trampoline উপর বাজানো সোজাল থেকে ত্রাণ দিতে পারেন। আপনি প্রদাহ থেকে ভারসাম্য সমস্যা আছে, আমেরিকান হোলিস্টিক হেলথ এসোসিয়েশন বার বাছাই যখন একটি বার বা চেয়ার সম্মুখের অধিষ্ঠিত প্রস্তাবিত। কোন ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের নির্দেশিকা চাইতে।