ফ্ল্যাট ফাইট এবং ব্যাক পেইন

স্বাভাবিক মানুষের পা একটি চাঁদ বৈশিষ্ট্য যে শরীরের স্থিতিশীলতা এবং সমর্থন প্রদান করে যখন হাঁটা জন্য শক absorber একটি ধরণের হিসাবে অভিনয়, চলমান এবং জাম্পিং। যখন এই খিলানগুলি খুব কম হয়, তখন এটি "ফ্ল্যাট ফুট" হিসাবে উল্লেখ করা হয় এবং পিঠের ব্যথা সহ একাধিক সমস্যা হতে পারে। ফ্ল্যাট ফুট মোকাবেলা কিভাবে শিখতে ফিরে অবস্থার সঙ্গে যুক্ত ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারেন।

দিনের ভিডিও

কারন

ফ্ল্যাট ফুট কিছু ফর্ম কেবল আপনার জেনেটিক মেকআপ এর ফলে এবং আপনার হাড় গঠন যখন ক্রমবর্ধমান সময়। চরম ক্ষেত্রে, ফ্ল্যাট ফুট একটি হাড় ভেঙ্গে বা বিশৃঙ্খলার ফলে হতে পারে, অথবা পায়ে দুই হাড় একসঙ্গে fusing হতে পারে। শিশুদের জন্য ফ্ল্যাট ফুট থাকা স্বাভাবিক, যেহেতু শৈশবের মধ্যে পায়ের খিলানগুলি শৈশব জুড়ে চলে।

উপসর্গগুলি

পিঠের ব্যথা ছাড়া অন্য ফ্ল্যাট ফুটগুলির সাথে যুক্ত অন্যান্য উপসর্গগুলি বিশেষ করে পাশ্চাত্য ব্যথা, যেখানে আপনার চূড়ান্ত হওয়া উচিত; আপনার পায়ের আঙ্গুল উপর দাঁড়িয়ে বা আপনার গোড়ালি চলন্ত অসুবিধা; ক্রীড়া অংশগ্রহণের একটি অক্ষমতা; এবং গোড়ালি ভিতরে বরাবর ফুস।

ব্যাক পেইন সম্পর্ক

যদি আপনি আপনার ফ্ল্যাট ফুটের সাথে সম্পর্কযুক্ত ব্যথা অনুভব করে থাকেন, তবে এটি সম্ভবত পুরো পায়ের গোছাতে স্থিরতা প্রদানের কারণ। যখন এই স্থিতিশীলতা হ্রাস হয় কারণ প্রতিটি পায়ের একটি কক্ষ অভাব, ফিরে পেশী নিজেদের কাজ করতে কঠিন কাজ আছে।

প্রতিবন্ধকতা / সমাধান

ফ্ল্যাট ফুট সাধারণত প্রধান অস্ত্রোপচারের জন্য একটি গুরুতর পর্যাপ্ত শর্ত হিসাবে বিবেচিত হয় না, যদি না হাড় ভেঙ্গে বা পাদদেশের একটি টানতে টিয়ার করে থাকে। আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনার শারীরিক ব্যায়াম থেকে আপনার শারীরিক কার্যকলাপ অংশগ্রহণ করতে সাহায্য করার জন্য নির্দিষ্ট শারীরিক থেরাপির ব্যায়াম সহ্য করা হবে। জুতো ঢোকান বা অন্যান্য orthotic ডিভাইস আপনার পাদদেশ বৃদ্ধি সমর্থন প্রদান এবং আপনার ফিরে পীড়ার যেমন সাধারণ লক্ষণ যেমন উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

ব্যাক পেইন উপশম করার জন্য প্রসারিত

যদি আপনার ফ্ল্যাট ফুট থাকে এবং ঘন ঘন ব্যাক পেইন থাকে, তাহলে প্রস্রাব আপনার পায়ে এবং পিছনে পেশী লক্ষ্য করে কিছুটা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এই পেশী প্রসারিত এবং শক্তিশালী করে, আপনি তাদের অনুভূতি ব্যথা এবং অস্বস্তি কমাতে প্রয়োজনীয় অতিরিক্ত সমর্থন এবং নমনীয়তা দেবে। বসা বা দাঁড়িয়ে থাকা এবং 10 থেকে 15 সেকেন্ডের জন্য অধিষ্ঠিত হওয়ার সময় আপনার পিছনে কেবল আর্কাইভ করার পরে শিথিল হয় একটি কার্যকরী স্ট্রাকিং টেকনিক। চেয়ারে বসার সময়, আপনি আপনার পিছনের দিকের দিকটিকেও দ্বিধান্বিত করতে পারেন এবং 10 থেকে 15 সেকেন্ডের মধ্যে স্ট্রেচিংয়ের মাধ্যমে অস্থায়ী ব্যাথা ত্রাণ সরবরাহ করতে পারেন।