শরীরের কোষের বৃদ্ধি এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় খাদ্য উপাদান

আপনি খাওয়া প্রয়োজন কারণ আপনার শরীর আপনার কোষ বজায় রাখার জন্য যে পুষ্টি গ্রহণ করা হয়। শক্তি সরবরাহের জন্য এই পুষ্টিগুলির কিছু কোষ দ্বারা ব্যবহৃত হয়। অন্য সেলুলার পণ্য জন্য বিল্ডিং ব্লক হয়ে; এখনও অন্যান্য পুষ্টি রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া যে সেলুলার বৃদ্ধি এবং রক্ষণাবেক্ষণ একটি অংশ।

দিনের ভিডিও

পুষ্টি উপাদানগুলি

পুষ্টির দুটি প্রধান শ্রেণী রয়েছে - মৃৎপরতা এবং মাইক্রোনিউট্রেন্টস। ম্যাক্রোনাইন্ট্রিয়েন্ট প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট অন্তর্ভুক্ত। কোষগুলি তাৎক্ষণিক শক্তির চাহিদার জন্য প্রদান করে এবং পরবর্তী শক্তি ব্যবহারের জন্য বিভিন্ন আকারে তাদের সংরক্ষণ করে। মাইক্রোনিউট্রেন্টস ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ অন্তর্ভুক্ত আপনার শরীর সেলুলার বৃদ্ধি এবং রক্ষণাবেক্ষণ জড়িত বিভিন্ন রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া অংশগ্রহণ করতে এই উপর নির্ভর করে, কিন্তু তারা কোনো শক্তি সঙ্গে আপনার কোষ প্রদান করা হয় না।

শক্তির প্রয়োজনীয়তাগুলি

আপনার কোষগুলি প্রতিদিন প্রতিদিন অনেকগুলি প্রক্রিয়া সম্পন্ন করে, যার মধ্যে কিছু শক্তি জ্বালান। সেলুলার বৃদ্ধি এবং শরীরের কোষের রক্ষণাবেক্ষণ, যেমন যোগাযোগের উদ্দেশ্যে রাসায়নিক তৈরি করা, সেলুলার ক্ষতি মেরামত এবং পুরোনোদের পরিবর্তে নতুন কোষ গঠন, সব শক্তি নির্ভর প্রক্রিয়া। আপনার বই "মানব পদার্থবিজ্ঞান" ডঃ লৌরেই শেরউডকে ব্যাখ্যা করে, আপনি যদি সক্রিয় থাকেন এবং আপনার চারপাশে ঘুরতে থাকলে আপনার শক্তি বৃদ্ধি পায় তবে আপনি বিশ্রামে থাকলেও আপনার সেলগুলি সক্রিয়ভাবে সক্রিয় থাকে, তাই আপনাকে শক্তি অণুর একটি ধ্রুবক সরবরাহের প্রয়োজন।

ম্যাক্রোনাইট্রেটস

শক্তি সরবরাহকারী মৃৎপরতা - কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি - সবগুলি ছোট অণুর তৈরি হয় যা আপনার কক্ষ রাসায়নিকভাবে শক্তি মুক্ত করার জন্য পুড়িয়ে দেয়। যখন আপনি খাদ্য হজম করেন, তখন আপনার পুষ্টিগত অণুর মধ্যে ছোট ছোট পদার্থকে ভেঙ্গে ফেলেন, যা আপনার অন্ত্রটি শোষণ করে, ড। গ্যারি থিবদোকে তার বই "অ্যানাটোমি ও ফিজিওলজি" -এ লিখেছেন। কোষ রক্তক্ষরণ থেকে ছোট পুষ্টির অণু গ্রহণ করে এবং তাদের অক্সিজেনের সাথে একত্রিত করে, এটিপি তৈরি করে, একটি রাসায়নিক শক্তি অণু। আপনার সেলগুলি তারপর তাদের ক্রিয়াকলাপ জ্বালান জন্য এট পি ব্যবহার।

মাইক্রোনিউট্রেন্টস

শরীরের বেশিরভাগ প্রসেসই এনজাইম প্রয়োজন হয়, যেগুলি রাসায়নিক পদার্থের সাহায্যে প্রতিক্রিয়াগুলি দ্রুততর করে তুলতে সাহায্য করে, অন্যথায় এগুলি ব্যাখ্যা করে, ড। রেগনালড গ্যারেট এবং চার্লস গ্রিশাম তাদের বই "জৈব রসায়ন।" বেশিরভাগ ভিটামিন সহ মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস, এনজাইম ফাংশনে সহায়তা করে। ভিটামিন ছাড়াই, আপনার এনজাইম কাজ করতে সক্ষম হয় না, এবং কোষ মৃৎপর্যুত্রগুলি থেকে শক্তি উত্পন্ন করতে পারে না। খনিজ পদার্থগুলি এনজাইম ফাংশনে সাহায্য করে বা তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা কোষগুলি জীবিত রাখে এবং একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম।

বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি

শরীরের প্রয়োজন হলে বস্তুগুলি একটি সেলুলার স্তরে কাজ করে, তবে শরীরের প্রয়োজনের তুলনায় যেকোনও পুষ্টির প্রয়োজন এটি কার্যকরী করতে সাহায্য করে না - আসলে, অনেক বেশি পুষ্টির প্রয়োজন ক্ষতিকারক প্রভাব আছে।অত্যধিক শক্তি সরবরাহের পুষ্টি ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলতার সঙ্গে সম্পর্কিত স্বাস্থ্যের বিষয় বাড়ে। অনেক ভিটামিনের উপকারিতা - বিশেষ করে এ, ডি, ই এবং কে মত বিশেষ করে চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন - প্রতিকূল প্রভাব এবং বিষাক্ত প্রতিক্রিয়া হতে পারে।