হার্ট বাইপাসের পরেও আপনি খাওয়া যাবে খাবার

হার্ট বাইপাস সার্জারি, এছাড়াও অক্ষর বাইপাস সার্জারি বলা হয়, যখন একটি হৃদয় রক্ত ​​প্রবাহ ফিরিয়ে আনতে সঞ্চালিত হয় আপনার হৃদয়ে একটি ধমনী অবরুদ্ধ আছে। আপনার হৃদরোগ থাকলে, বাইপাস সার্জারি একাধিক সম্ভাব্য চিকিত্সা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক হাই-প্রোটিন ডায়টেক্টের চেয়ে ভালো বিকল্প হিসাবে একটি হৃদরোগপূর্ণ সুষম সুষম খাদ্য প্রস্তাব করে, যেমন এটাকিনস ডায়েট, প্রক্রিয়াটি পরে। সেরা ফলাফলের জন্য, একটি যোগ্যতাসম্পন্ন পেশাদার থেকে নির্দিষ্ট নির্দেশিকা চাইতে

দিনের ভিডিও

ফল ও সবজি

ফল ও সবজি হৃদরোগের প্রধান উপাদান। হিসাবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার, ফল এবং সবজি আপনার ইমিউন সিস্টেম উন্নত এবং সংক্রমণ এবং রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য। হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের মতে, ফল ও সবজি সমৃদ্ধ একটি খাদ্য আপনার রক্তচাপ কমাতে পারে এবং স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, চোখের অবস্থার এবং ক্যান্সারের কিছু নির্দিষ্ট ফর্মের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। অধিকাংশ লোকের জন্য প্রতিদিন অন্তত নয়টি যৌগিক ফল এবং শাক সবজির প্রয়োজন হয়। সর্বাধিক বেনিফিট জন্য নিয়মিতভাবে আপনার খাদ্য মধ্যে তাজা, রঙিন ফল এবং সবজি মধ্যে বিভিন্ন অন্তর্ভুক্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহে বিশেষ করে সমৃদ্ধ বিভিন্ন প্রজাতির মধ্যে রয়েছে বীজ, সিত্রফুল ফল, আপেল, ক্যাটলওপ, কিভি, পেঁপে, আম, টমেটো, শাক সবজি, ঘণ্টা মরিচ, গাজর এবং মিষ্টি আলু।

সম্পূর্ণ শস্য

পুরো শস্য পুষ্টিকর এবং ফাইবার সমৃদ্ধ পরিমাণে প্রদান করে, যা পুষ্টিকর সুস্থতা, ওজন ব্যবস্থাপনা এবং হৃদরোগের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন সুস্বাদু খাবারের খাবার, সাদা রুটি এবং মিষ্টি মিষ্টি হিসাবে সুশৃঙ্খল কার্বোহাইড্রেটের জায়গায় সমগ্র শস্য সুপারিশ। পুষ্টিকর সমৃদ্ধ সমগ্র শস্যের খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে ইস্পাত কাটা এবং পুরাতন সাজানো ওটমিল, 100 শতাংশ সম্পূর্ণ শস্যের রুটি, সমগ্র গম পাস্তা, মুক্তা বার্লি, কুইনা, বায়ুপ্রাকৃত পপকর্ন, বাদামি চাল এবং বন্য চাল। বিস্তৃত খাদ্যতালিকাগত বেনিফিটের জন্য নিয়মিতভাবে আপনার খাদ্যে প্রচুর শস্য খাবার যোগ করুন

লীন প্রোটিন এবং ফ্যাটি মাছ

উচ্চ চর্বিযুক্ত প্রোটিন উত্স, যেমন লাল মাংস এবং পুরো দুধ, চর্বিযুক্ত চর্বি সমৃদ্ধ - চর্বি হার্টের রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। অপ্রতিরোধ্য প্রোটিন উত্স, সুস্থতা, শক্তি এবং পুনরুদ্ধারের উন্নীত পাতলা প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবারের উদাহরণগুলি হল পাতলা ময়দা, ত্বকহীন চিকেন এবং টার্কি স্তন, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য, বাদাম এবং মাছ। কম চর্বি রান্নার কৌশল নির্বাচন করুন, যেমন grilling, পিকিং, broiling এবং steaming হিসাবে, প্রায়শই ফ্যাতি মাছ, যেমন albacore টুনা, স্যামন, হেরিং, ম্যাকেরল, হিলিবুট এবং হ্রদ ট্রাউট, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড প্রদান - উন্নত স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত স্বাস্থ্যকর ফ্যাট হৃদরোগ আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন প্রতি সপ্তাহে অন্তত 2 থেকে 3 বার প্রতিপন্ন সুস্থতার জন্য ফ্যাটি মাছের সুপারিশ করে।