একটি ট্রেন্ডমিল থেকে পায়ে ব্যথা এবং আঘাতসমূহ

একটি ট্রিমমিলের উপর ঝাঁকুনি দিয়ে প্রায়ই ওজন হ্রাস পায়, হৃদস্পন্দন কাটা হয় এবং একটি টন লোডশেডর হয়। একের নিয়মিত ব্যবহার, তবে কখনো কখনো পাদদেশে ব্যথা এবং এমনকি আঘাতও হয়। আঘাত প্রাপ্তির মতামত ব্যাটটি বন্ধ করে দেওয়া হয়, পোডিয়েটরি টুডে বলছে, যেহেতু অধিকাংশ লোক প্রতি মিনিটে 1২0 টিরও বেশি ধাপ অতিক্রম করে। যে গতি বৃদ্ধি, কখনও কখনও উল্লেখযোগ্যভাবে, একটি treadmill উপর।

দিনের ভিডিও

কারন

পাগড়ি এবং আঘাত টিডমিল ব্যবহারকারীদের মধ্যে অসাধারণ নয়, পোদ্রা আজ টুডে, মূলত কারণ পুনরাবৃত্তিমূলক পদক্ষেপ বৃদ্ধি পরিমাণ ট্রুডমিল ভঙ্গি। পুনরাবৃত্তি, ক্রমবর্ধমান incline এবং গতির সঙ্গে মিলিত, কখনও কখনও প্রসারিত, স্ট্রেনস বা তার স্বাভাবিক সান্ত্বনা স্তর অতিক্রম পাদদেশ অংশ pulls। যখন আপনি সারা দিনে একটি স্বাভাবিক গতিতে হাঁটবেন, আপনি প্রতি মিনিটের মধ্যে 90 এবং 120 ধাপের গড় হবে। একটি treadmill ব্যবহার করে যে গতি বৃদ্ধি, কখনও কখনও যথেষ্ট, আপনি নির্বাচন গতি উপর নির্ভর করে।

প্ল্যান্টার ফ্যাসিসিটাইটিস

পল্টর ফ্যাসিসিটাইটি ট্রামডিল ব্যবহারের ক্ষেত্রে সবচেয়ে সাধারণ পাদদেশের সমস্যাগুলির একটি। এই অবস্থাটি পাঁজর ফ্যাসিয়ার একটি স্ট্রেন বা টিয়ার, যা আপনার পাদদেশের নীচের অংশে টিস্যুর ব্যান্ড হয় যা গোড়ালি হাড়কে পায়ের পাতার মোড়কে সংযুক্ত করে। তীব্র, ছিন্নবিচ্ছিন্ন ব্যথা হল এক লক্ষণ, যা সাধারণত সবচেয়ে বেশি গুরুতর হয় যখন আপনি প্রথম দিন বা আপনার বাচ্চার বা দীর্ঘস্থায়ী সময়ের জন্য দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় দাঁড়িয়ে আছেন।

ইন্টারমেট্যাটর্সাল নিউরোমা

ইন্টারমেট্যাটাসাল নিউরোওমা, যেটি মর্টনের নিউরোওমা নামেও পরিচিত, আরেকটি সাধারণ ট্রডমিল পট ব্যাধি, পোডিয়াট্রি টুডে বলছে। এই অবস্থায় আপনার প্যাটার বলের উপর একটি স্নায়ু ঘনীভূত টিস্যু এবং স্নায়ু প্রভাবিত করে, ব্যথা এবং এমনকি একটি জ্বলন্ত সংবেদন বা নৈঃশব্দ নেতৃত্ব দেয়। Morton এর neuroma প্রায়শই তৃতীয় এবং চতুর্থ পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে হিট এবং কখনও কখনও এটা আপনার জুতো মধ্যে আটকে কিছু আছে মনে করে তোলে।

অন্যান্য শর্তাবলী

ট্রিলডিল ব্যবহারের কারণে অ্যাকিলিস টেন্ডোনাটাস আরেকটি সাধারণ পাদদেশের রোগ, পাদটীকা আজকে বলা হয়, যেমন একটি শূন্যতা বলা হয়। অ্যাকিলিস টেননিটিস আপনার অ্যাকিলিস কনডনের ফুসকানি, বা আপনার বাছুরের পেছনে ব্যান্ড যা বাছুরের পেশীকে আপনার গোড়ালি হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। পুনর্ব্যবহৃত overextension এবং overuse সঙ্গে টুটা সঙ্গে টুনার swollen থেকে যেতে পারেন। গোড়ালি যুগলের সীমিত আন্দোলনের সাথে ইকুইনকে চিহ্নিত করা হয়েছে, ফুট স্বাস্থ্য সংক্রান্ত তথ্যগুলি বলছে, পাছার দিকে ঊর্ধ্বে উঠতে অক্ষম। এটা প্রায়ই যখন অ্যাকিলিস tendon বিশেষভাবে আঁকা হয় বিকাশ। যারা সামিউন্সের উপর নির্যাতন করে তারা সীমিত আন্দোলনের প্রতিফলন ঘটাতে আরও বেশি সমস্যা সৃষ্টি করে।

চিকিত্সা / সমাধান

তীব্রতা এবং শর্তের উপর নির্ভর করে, বিভিন্ন চিকিত্সাগুলি ক্রমানুসারে, পোডিয়েটরি টুডে নোটগুলি।গুরুতর অবস্থার মাঝে মাঝে অস্ত্রোপচার প্রয়োজন কারণ অন্যের চিকিত্সা বিশ্রাম ও পুনর্বাসনের সমন্বয় রয়েছে। ট্রেন্ডমিল ব্যবহার করার পূর্বে আপনার পশুপাখি ফ্যাসি এবং অন্যান্য নীচের পেশীগুলোকে সঙ্কুচিত করলে তা কম হ্রাসে সাহায্য করে, যেমন একটি নিম্ন গ্রেডের ঢিলা রাখা।