এইচসিজি ডয়েট টিপস

এইচসিজি ডায়েটটি একটি ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম যা দুটি প্রধান দিকের অন্তর্গত: 500 থেকে 800 ক্যালরি এবং মানুষের কোরিয়ানিক গনাডট্রোপিন হরমোনের সাথে সম্পূরক দৈনিক গ্রহণের সীমাবদ্ধতা, এছাড়াও এইচ সি জি নামে পরিচিত এইচসিজি ডায়েট সমর্থকরা দাবি করেন যে খাদ্যটি অতিরিক্ত চর্বি পুড়িয়ে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে আপনার পেট, হিপস এবং নিতম্ব থেকে। যাইহোক, খাদ্য দীর্ঘ সময় ধরে বজায় রাখা সহজ নয়; অনেক টিপস আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে সাহায্য করতে পারে। স্ট্রেনথথ এবং ফিটনেস নেভিগেশন জাতীয় কাউন্সিল পরামর্শ দেয় যে খাদ্যের ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে। এইচসিজি আহারের আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরীক্ষা করুন।

দিনের ভিডিও

হাতে খাবার রাখুন

অধিকাংশ অনুসারীদের জন্য এইচসিজি খাদ্যের সবচেয়ে কঠিন অংশ হল ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা। এবং, এইচসিজি ডাইরেক্ট ডাইরেক্ট পয়েন্ট হিসাবে, যখন আপনি ক্ষুধার্ত হন তখন আপনাকে নিষিদ্ধ খাবার এবং অত্যধিক ক্যালোরি দ্বারা প্রলোভিত হতে পারে। সর্বদা খাদ্যের অনুমতি দেওয়া খাদ্যগুলি দ্বারা ক্ষুধার ভিত্তিক খাদ্য সিদ্ধান্তগুলি এড়িয়ে চলুন, স্নেকের খাবার থেকে যেগুলি হজরত এইচ সি জি খাদ্যের উপযুক্ত খাবার খাওয়া যায়, তা খাওয়ানো এবং হিমায়িত খাবার খাওয়া যায়।

পানির প্রচুর পান

এইচসিজি ডাইট তথ্য প্রতিদিন ক্ষতিকারক নিয়ন্ত্রনে সাহায্য করার জন্য পানির প্রচুর পরিমাণে পান করার পরামর্শ দেয়, আপনার শরীরের টিস্যু থেকে হজম এবং ফ্লাশ টক্সিনকে উদ্দীপিত করার জন্য সাহায্য করুন - এইচ সি জি ডায়েট জার্নি রিপোর্ট করে যে একটি উপযুক্ত পরিমাণ 64 ounces প্রতি দিন, কিন্তু যে আপনি অতিরিক্ত অতিরিক্ত আট ounces জল প্রতি 25 পাউন্ড অতিরিক্ত ওজন আপনি হারাতে হবে জন্য যোগ করা উচিত। যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে পানিতে পান করেন, তাহলে লিমনের রস দিয়ে জলকে চিনির চেষ্টা করুন।

Seasonings ব্যবহার করুন

HCG ডাইরেক্ট ডাইরেক্ট সাইট অনুযায়ী, এইচসিজি খাদ্য পরিকল্পনা এর সীমাবদ্ধ ক্যালোরি খাবার জন্য বেশ কিছু seasonings এবং প্রাকৃতিক flavorings অনুমতি দেয়। এই seasonings ব্যবহার শিখুন - লেবু রস থেকে একটি বিভিন্ন মশলা থেকে - যা অন্যথায় একটি একঘেয়ে জমির সিরিজ হতে হবে একটি ভিন্ন স্বাদযুক্ত অভিজ্ঞতা প্রতিটি সময়। যাইহোক, শর্করা, স্টারচস বা চিনির অ্যালকোহল সংমিশ্রণগুলির জন্য সমস্ত বাণিজ্যিক সিজনের পরীক্ষা করুন।

আপনার খাবারের পরিকল্পনা করুন

আপনার খাবারগুলি পূর্বেই সাজানো পরিকল্পনা করে আপনাকে নির্দিষ্ট খাবারে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখতে এবং এইচসিজি খাদ্য দ্বারা প্রস্তাবিত ক্যালোরি খাওয়ানোর ব্যাপারে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনার হাতে সময়ের উপযুক্ত উপাদান থাকে, তবে আপনি খাদ্যের প্রয়োজনীয়তাগুলি ধরে রাখতে এবং আপনার খাদ্যের প্রতিটি আইটেমের সঠিকভাবে তাত্পর্য করার সুযোগ পাবেন যাতে আপনি আপনার চেয়ে বেশি খেতে পারেন না।

আপনার আহারের অভ্যাস পরিবর্তন করুন

এইচ সি জি ডায়েট জার্নি সাইটের দুই খাওয়া অভ্যাস পরিবর্তনগুলি আপনাকে কম খাওয়ার কাজে সাহায্য করতে সাহায্য করে: আপনার খাদ্য ধীরে ধীরে ধুয়ে নিন এবং আপনার খাবারের জন্য একটি ছোট প্লেট ব্যবহার করুন, বড় ডিনার প্লেট নয়।

অবিচলিতভাবে ঠকাই

আপনি যখন আপনার এইচ সি জি খাদ্য থেকে ভ্রান্ত হওয়ার প্রলোভন অনুভব করে তখন নিম্নলিখিত জিনিসগুলি হাতে রাখুন: শ্বেত-মুক্ত জেলো, চিনি-মুক্ত এবং চর্বিযুক্ত পপসিকল, ডায়েট সোডা, আইস চিপস এবং এল-গ্লুটামাইন কাজী নজরুল ইসলাম।