বাড়ি পানীয় এবং খাদ্য উচ্চ ফাইবার ডাইজের কারণে ডায়রিয়া হয়

উচ্চ ফাইবার ডাইজের কারণে ডায়রিয়া হয়

সুচিপত্র:

Anonim

উচ্চ ফাইবার খাবারগুলি অন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, যা ডায়রিয়া হতে পারে। পেনসিলভানিয়া ইউনিভার্সিটি অব এব্রামসন ক্যান্সার সেন্টারের মতে, নিম্ন ফাইবার ডায়েটটি ডায়রিয়া দ্বারা ভালভাবে সহ্য করা হয় কারণ এটি অন্ত্রকে অনেকটা উত্সাহিত করবে না এবং এটি হজম করা সহজ হবে। দৈনিক ফাইবারের আপনার ভোজনের দৈনিক 10 গ্রামের পরিমাণ সীমিত করুন। ডায়রিয়া প্রতিরোধ, স্যুপ এবং স্পোর্টস ড্রিংক হিসাবে খাঁটি খাবার খান এবং হাইড্রেড থাকুন।

দিনের ভিডিও

ফল

সিডার-সিনাই হাসপাতালের মতে, যারা ডায়রিয়া থেকে আক্রান্ত হয় তারা কাঁচা ফল খায় না। সুস্বাদু ফল খাওয়া উচিত কারণ তারা উচ্চ ফাইবার খাবার। যদি আপনি ডোরিয়ায় আক্রান্ত হন, তবে নিম্ন ফিশার ফল যেমন আপেলসস, কলা, টিনজাত ফল, ফলের রস কুয়াশা ছাড়া এবং ত্বক বা রস ছাড়াই রান্না করা ফলের সন্ধান করুন।

সবজি

ডায়রিয়া আক্রান্ত হওয়ার সময় ব্রোকলি, বাঁধাকপি, মৌমাছি এবং স্পিনহা খাবেন না। এই সবজি আপনার বড় অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যায় এমন অনাহুত খাদ্যের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় যা পচনশীল সমস্যাগুলির কারণ হতে পারে। এই সবজি আপনার সিস্টেম দ্বারা ভাল সহ্য করা হয় asparagus, সবুজ মটরশুটি এবং গ্রীষ্ম স্কোয়াশ চয়ন করুন। পিল, বীজ এবং সবজি পর্যন্ত রান্না করা না হওয়া পর্যন্ত।

রুটি এবং পাসাসাস

পুরো শস্য, ওটমিল এবং কাঁটা গম খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। প্রক্রিয়াকৃত খাবার যেমন সাদা রুটি, সাদা চাল কেক, প্রেটজেল এবং গ্র্যামের ক্র্যাকারগুলি খান। সাদা ময়দা এবং cornbread দিয়ে তৈরি পেঁচা এবং waffles ভাল পছন্দ। যখন আপনি ডায়রিয়া করেন তখন রেফিং, সাদা ময়দা থেকে তৈরি করা বেশিরভাগ রুটি পণ্যগুলি খেতে ভাল হয়। পণ্য যা প্রতি পরিবেশন প্রতি ফাইবার 2 গ কম আছে চয়ন করুন।

জল

ডায়রিয়া আপনাকে দুর্বল ও নিরূদ মনে করতে পারে এবং অস্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস করতে পারে। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মতে ডায়রিয়া হলে প্রতিদিন 8 থেকে 10 টি চশমা পরিষ্কার তরল পান করুন। এছাড়াও প্রতিটি সময় আপনার আলগা গলা আন্দোলন কমপক্ষে 1 কাপ তরল পান।