কীভাবে আমি ভিটামিন রোধ করব?

সমস্ত ভিটামিন ট্যাবলেটগুলি সহজেই দ্রবীভূত হয় না, এবং এটি তাদের কার্যকারিতার সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। অন্ত্রের আগে আপনি ভিটামিন পরীক্ষা করতে পারেন। একটি কাপ জল ট্যাবলেট রাখুন। যদি এটি liguid মধ্যে বিরতি না, এটি সম্ভবত আপনার ছোট অন্ত্র প্রবেশ করার আগে দ্রবীভূত না, যেখানে শোষণ মূলত ঘটে।

দিনের ভিডিও

তরল ভিটামিন আপনার জন্য ভাল?

তরল ভিটামিন অবিলম্বে জল দ্রবীভূত করে, তাই আপনার ভিটামিন বিযুক্ত হবে কিনা তা নিয়ে চিন্তিত হওয়ার কোন প্রয়োজন নেই। তরলটি একটি 9২ শতাংশ হারে শোষিত হয় যা তুলনামূলকভাবে তার প্রতিদ্বন্দ্বী ট্যাবলেটের তুলনায় 10 থেকে ২0 শতাংশ শোষণ হারের তুলনায়।

আপনি তরল ভিটামিন থেকে উপকৃত হন?

আপনি তরল আকারে এটি গ্রহণ করছেন তা সমস্ত পুষ্টির উপর নির্ভর করে। ক্ষুদ্রাকৃতির ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্রতা তারা আপনাকে বলছেন না যে আপনার শ্লেষ্মা স্ফবরেট মাধ্যমে শোষিত বড় পুষ্টির অনেক অণু হয়।

কীভাবে একটি ভাল মানের ভিটামিন জানা

ভিটামিনের "পুষ্টিগত" গুণাবলী আছে কিনা তা আপনি কীভাবে জানেন? আপনি ক্রয় সম্পূরক উচ্চ মানের হয় যে নিশ্চিত করার সবচেয়ে ভাল উপায় প্যাকেজিং এই প্রতীক সন্ধান করা হয়, "ইউএসপি যাচাই।" এটি গ্যারান্টি দেয় যে পণ্যটি যুক্তরাষ্ট্রের ফার্মাসোপিয়া দ্বারা প্রয়োগ করা সমস্ত পরীক্ষার পাশ করেছে এবং এটি বিলুপ্ত ও সামগ্রী টেস্টিংটি সন্তুষ্ট করেছে।

পিল ফর্মে ভিটামিন থেকে উপকৃত হওয়া

সস্তা বা "সস্তা" ভিটামিন পেটে হজম হতে পারে এবং পেটের মধ্যে মুক্তিযুদ্ধের অবসান ঘটতে পারে যেখানে আপনার পেটে থাকা এসিডগুলি দ্বারা এটি সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হবে, যার ফলে উচ্চ মাত্রার ভিটামিন আপনার শরীরের বাইরে excreted হচ্ছে। যদি ভিটামিন "পুষ্টিকর" বা উচ্চতর শেষ পণ্য হয় তাহলে এটি আপনার ছোট্ট অন্ত্রগুলোতে শোষিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে যেখানে আপনার শরীর রক্তক্ষরণে প্রবেশ করতে পারে এবং তাদের উদ্দেশ্য সাধন করতে পারে।

আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল ভিটামিন

এখন আপনি যেটি পড়েছেন তা সম্ভবত আপনি ভাবছেন যে আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পন্থা হবে তা নিশ্চিত করার জন্য যে আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর প্রয়োজন যা আপনার অর্থকে আরও গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার সময় নষ্ট না করে প্রয়োজন হয়। আপনি কোন সম্পূরক ক্রয় করার আগে আপনার উদ্দেশ্য ভালভাবে তরল ভিটামিন বা পিল ফর্ম মধ্যে ভিটামিন উপযুক্ত হবে তা নির্ধারণ করতে কিছু গবেষণা করতে।