বাড়ি পানীয় এবং খাদ্য খাদ্য আপনার শারীরিক চেহারা প্রভাবিত করে কিভাবে?

খাদ্য আপনার শারীরিক চেহারা প্রভাবিত করে কিভাবে?

সুচিপত্র:

Anonim

আপনি যা আপনার শরীরের মধ্যে রেখেছেন তার পরিণাম শেষে বাইরে বেরিয়ে যায় এবং আপনার শারীরিক চেহারাকে প্রভাবিত করে। সবচেয়ে সুস্পষ্ট শারীরিক কারণগুলি ওজন এবং ত্বক। এই প্রথম দিক লক্ষ্য করা হয় যে দিক। আপনি নিয়মিত ভিত্তিতে প্রধানত দ্রুত খাদ্য খাওয়া হয়, আপনি ওজন করা হবে। অনুরূপভাবে, আপনার ত্বক সম্ভবত গ্রীস পরিমাণ এবং প্রতিস্থাপিত চর্বি আপনি গ্রহণ করা হয়েছে প্রতিফলিত হবে। ভাল খুঁজছেন কি ভাল খাওয়া হয়।

দিনের ভিডিও

ধরন

->

স্বাস্থ্যকর খাবার আপনার ত্বক চেহারা উন্নত করতে পারেন।

শরীরের ওজন জন্য ভাল যে চিনি চামড়া চেহারা জন্য সমানভাবে ভাল বলে মনে হচ্ছে। মায়ো ক্লিনিক অনুযায়ী, আপনার ত্বককে ত্বক এবং ত্বক দেখায় এমন খাদ্যগুলি হলো গাজর, খাঁড়া, হলুদ ও কমলা ফল ও সবজি, ব্লুবেরি, মরিচ, টমেটো, মটরশুঁটি, মটর ও মটরশুঁটি, মাছ, বাদাম এবং বিভিন্ন সবুজ সবজি। কম।

ভ্রান্ত ধারনা

->

কোন এক বিশেষ খাদ্য আপনার ত্বক স্বাস্থ্যকর দেখাবে না।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কেবলমাত্র একটি বিশেষ খাদ্য নয় যা আপনার ত্বককে খারাপ করে তুলবে, যদি না আপনার এটির এলার্জি থাকে। তবে চিনি, লবণ ও চর্বিযুক্ত খাবারের উপাদানের পরিমাণ ইতিমধ্যে উদ্বেগজনক ত্বককে বাড়িয়ে তুলতে পারে। একটি সুস্থ খাদ্য খাওয়া আপনার ইমিউন সিস্টেমকে উৎসাহিত করবে, যা আপনার শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হবে যা আপনার ত্বককে প্রভাবিত করতে পারে বা হতে পারে না।

তাত্পর্য

->

তাজা জল দিয়ে প্রায়ই হাইড্রেট।

প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা অনেক অসুস্থতা বন্ধ করে দেয়, আপনার সিস্টেমে ফ্লাশ করে এবং আপনার ত্বককে তৃষ্ণা ও স্বাস্থ্যকর দেখতে পায়। যেহেতু অনেক পুরুষ ও নারীরা কঠোরভাবে ব্যায়াম করে, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে তারা নিজেদেরকে হাইডাইজ করে রাখে। চার থেকে পাঁচ পিন্টের পানি প্রতিদিনই থাম্বের একটি ভাল নিয়ম। সমতল পানি সুপারিশ করা হয়, যদিও আপনি delicately ইনফ্রাস্টেড জল দিয়ে সম্পূরক পারেন। কফি, চা এবং সোডা পপের মতো আপনার থেকে ডিপ্রেশন করার জন্য ড্রিংকগুলি থাকে, যা বেশিরভাগ ক্যাফেইন ধারণ করে।

সতর্কতা

->

কিশোর মেয়েরা প্রায়ই দরিদ্র শরীরের ইমেজ থেকে ভোগা।

খাদ্য এবং চেহারা নিয়ে আলোচনার সময় দেহের ছবির বিষয় বিবেচনা করা প্রয়োজন, বিশেষ করে শরীরের ছবি কিশোর মেয়েদের প্রায়ই নিজেদের মধ্যে থাকে। এটা সত্য যে আমাদের দেশে স্থূলতা এবং ওভেরাপনার সঙ্গে একটি সমস্যা আছে। কিন্তু এটা সমানভাবে সত্য কিশোর মেয়েদের দরিদ্র শরীরের ইমেজ ভোগে, যা অলঙ্কারিয়া এবং Bulimia হতে পারে। বিজ্ঞাপনগুলি অস্বাস্থ্যকর ওজনযুক্ত ইমেজগুলির সাথে অল্প বয়স্ক মহিলাদেরকে ছুঁড়ে ফেলে, একই সময়ে একইসঙ্গে তারা দ্রুত খাবার খাওয়ার জন্য উৎসাহিত করে। একটি বুদ্ধিমান চেহারা অর্জন একটি উপযুক্ত খাদ্য প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়। আপনি কি খাওয়া কোন ব্যাপার, আপনি আপনার প্রাকৃতিক শরীরের ধরন পরিবর্তন করতে পারবেন না।স্বাস্থ্যকর সংস্থাগুলি সব আকার এবং মাপে আসে।

সলিউশন

->

অল্পবয়সিরা এমন অন্যদের খুঁজে নিতে হবে যাদের সুস্থ দেহের চিত্রগুলি আছে।

যুবক ও নারী একটি বাস্তব শারীরিক ইমেজ গড়ে তুলতে সাহায্য করার জন্য, ব্রাউন বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্র স্বাস্থ্য পরিষেবাগুলি পরামর্শ দেয় যে তারা তাদের বন্ধুদের সাথে সময় কাটায় যারা খাদ্য, ক্রিয়াকলাপ এবং তাদের দেহের সাথে সুস্থ সম্পর্ক রাখে। একটি খাদ্যটি আপনি কিভাবে এটি ব্যবহার করেন তার উপর নির্ভর করে শারীরিক চেহারা বা সাহায্য করতে পারেন। খাদ্যের সাথে বিজ্ঞতার অর্থ হচ্ছে তাজা খাওয়া, পুরো খাবার যা চিনি, লবণ, এবং চর্বি কম এবং প্রচুর পানি পান করে।