সক্রিয় ও বীরত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের দৈনিক কত ক্যালরি বার্ন করা হয়?

যদিও কিছু মানুষ একটি ময়লা শব্দ হিসাবে ক্যালোরি মনে করেন, তারা দৈনন্দিন জীবন একটি অংশ। আপনি ক্যালোরি গ্রাস হিসাবে, আপনার শরীর আপনি দিনের মাধ্যমে পেতে সাহায্য করার জন্য শক্তি তাদের রূপান্তরিত। আপনি যতবার ক্যালোরি পোড়াতে থাকেন তত দ্রুত আপনার ওজন স্থির রাখে, যখন আপনার তুলনায় বেশি পরিমাণে ক্যালোরি বার্ন করে ওজন কমে যায়। বিপরীতভাবে, একটি উচ্চ ক্যালোরি ভোজনের এবং কম ক্যালোরি বার্ন ওজন বৃদ্ধি। সক্রিয় মানুষ একটি বাসস্থল জীবনধারা সঙ্গে যারা দিনের একটি উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চ সংখ্যক ক্যালোরি বার্ন

দিবসের ভিডিও

সক্রিয় ব্যক্তিরা আরো বেশি জ্বলবে

সক্রিয় সক্রিয় ব্যক্তিরা নিষ্ক্রিয় বা কম সক্রিয় থাকলেও বেশি সক্রিয় কলারোয় থাকে, তবে সক্রিয় ব্যক্তির গড় ক্যালোরির প্রয়োজন বয়স অনুযায়ী পরিবর্তিত হয় ইউডিডিএ সেন্টার ফর নিউট্রিশন পলিসি অ্যান্ড প্রমোশন অনুযায়ী 19 থেকে 30 বছর বয়সী একটি সক্রিয় মহিলা প্রতিদিন ২,00 কেজি ক্যালরি, 31 থেকে 51 বছরের মধ্যে একটি সক্রিয় মহিলার ২,00 ক্যালরির পোড়া। দুটি বয়সের সক্রিয় পুরুষদের যথাক্রমে প্রায় 3, 000 এবং ২, 800 থেকে 3, 000 ক্যালরি পোড়াচ্ছে।

নিম্ন ক্যালরিের প্রয়োজন

আজীবন মানুষ দিন দিন কম ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলেন, যার অর্থ তারা ওজন কমানোর জন্য কম ক্যালোরি খাবার খাওয়া উচিত। 19 থেকে 30 বছর বয়সী একজন বাসকারী মহিলার দৈনিক 1, 800 থেকে ২000 ক্যালরি পোড়ায়, 31 থেকে 51 বছরের মধ্যে একটি বাসকারী মহিলার বয়স 1, 800 ক্যালরি প্রতিদিন। দুই বয়সের বেতার পুরুষরা যথাক্রমে 2, 400 এবং ২, 600 ক্যালরি এবং ২, ২00 এবং ২, 400 ক্যালরির মধ্যে পুড়ে যায়।