ডাউনহাল স্কিইংয়ে কত ক্যালরি পুড়ে গেছে?

ডাউনহিলের স্কিইং, যা আলপাইন স্কিইং নামেও পরিচিত, একটি জোরালো শীতকালীন খেলা যা একটি ভাল বহিরঙ্গন কাটা কাটা সরবরাহ করে। শীতকালীন স্কিইং-এ অংশ নেওয়ার জন্য প্রতি বছর স্কি রিসর্টগুলিতে ভ্রমণকারী অনেককে বরফের আচ্ছাদিত পাহাড়ের আধিক্যকে দ্রুতগতিতে ঠান্ডা ও উত্তেজনার মধ্যে চ্যালেঞ্জের চ্যালেঞ্জ।

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরিস

হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল অনুযায়ী, অর্ধেকের একটি ডেলিভারি স্কিইংতে 155 পাউন্ডের বারোটি বাষটায় 223 ক্যালরি পোড়াচ্ছে। 185 পাউন্ডের কেউ কেউ 30 মিনিটের সাঁতারের স্কিইংয়ের ২66 ক্যালোরি পোড়াচ্ছে।

ফিটনেস

ডাউনহিল স্কিইং এরিবিক এবং এনারোবিক উভয় কার্যকলাপকে সমন্বিত করে, গবেষণাটি "স্পোর্টস মেডিসিন" পত্রিকায় প্রকাশিত হয়েছে। এটি কেবল প্রচুর ক্যালরি পোড়াচ্ছে না, তবে শক্তি, নমনীয়তা, ভারসাম্য, ধৈর্য এবং চটপটেও উন্নতি করে। যাইহোক, স্রোতচিহ্ন স্কিইং ইন আঘাত একটি উচ্চ ঝুঁকি আছে; গর্ভবতী মহিলাদের বা অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থা যাদের হৃদরোগের মত তীব্র ব্যায়ামের বিরূপ প্রতিক্রিয়া রয়েছে, তাদের এটি এড়িয়ে চলতে হবে।

বিকল্পসমূহ

ক্রস-স্ক্রিন স্কিইং অন্য ধরনের স্কিইং যা ডাউনলিং স্কিইং এর চেয়ে আরও বেশি ক্যালোরি পোড়াচ্ছে। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল নোট, একটি 155 পাউন্ড ব্যক্তির জন্য 298 ক্যালোরি ক্রস-দেশ স্কিইং 30 মিনিট সময় ক্যালোরি বার্ন। অন্যান্য শীতকালীন ক্রিয়াকলাপ যা উচ্চ মাত্রার ক্যালোরি বার্ন দেয় যাতে স্ন্যসহোয়িং এবং আইস স্কেটিং থাকে।