1/4 কাপ ব্রাউন চিনিতে কত ক্যালরি আছে?

ব্রাউন চিনির কোমলতা বেকড সামগ্রীর সাথে ভালভাবে কাজ করে, কিন্তু অনেক মানুষই এটি সাদা শর্করার পরিবর্তে দৈনন্দিন কাজে ব্যবহার করে। এটি একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ চিন্তা করতে বোকা বোকা না, তবে, আপনি একই ভাবে ক্যালোরি উভয় উপায় সম্পর্কে গ্রাস হিসাবে।

দিবসের ভিডিও

সনাক্তকরণ

মুদি দোকানগুলিতে আপনি যে বেশিরভাগ বাদামি শর্করার সন্ধান পান তা সাদা বাদামী সাদা শর্করার সাথে এটি বাদামী রঙে তৈরি করে। অপ্রচলিত চিনিও বাদামী কিন্তু এটি অনেক বেশি মসৃণ। ব্রাউন শর্করা সাধারণত 5% এবং 10% গুড়ের মধ্যে হয়।

আকার

কৃষি বিভাগের ইউ.এস. অনুযায়ী এক-চতুর্থাংশ ব্রাউন চিনির কাপ, প্রায় 55 গ্রাম, ২09 ক্যালোরি রয়েছে। চিনি দিয়ে, প্রায় সব ক্যালোরি কার্বোহাইড্রেট থেকে আসে। যোগ গুড়ের কারণে, বাদামি চিনিতে ক্যালসিয়াম, লোহা ও পটাসিয়ামের মতো খাঁটি খনিজ পদার্থ রয়েছে কিন্তু পুষ্টির পরিমাণ গুরুত্বপূর্ণ নয়।

ভুল ধারণা

ব্রাউন চিনি এবং সাদা শর্করার মধ্যে পুষ্টির পার্থক্য উল্লেখযোগ্য নয়। এক চতুর্থাংশ দানাশস্যী সাদা শর্করাতে রয়েছে 194 ক্যালোরি, একই আকারের বাদামি শর্করার পরিমাণ কম। ওজন দ্বারা, বাদামি শর্করা ক্যালোরিতে সামান্য কম হয়, কিন্তু এটি তিক্ত প্যাক করে এবং এইভাবে ভলিউম দ্বারা পরিমাপ আরও ক্যালোরি থাকবে।