কতগুলো ক্যালোরি পনিরের 1 টি স্লাইসের মধ্যে আছে?

যদিও পনির পিপাটির উল্লেখযোগ্য সংখ্যা আছে ক্যালোরি এবং একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ চর্বি, এটি অপরিহার্য খাদ্য ভিটামিন এবং খনিজ একটি সম্মানজনক পরিমাপ আছে।

দিনটির ভিডিও

ক্যালোরি বিভাজক

প্রায় 103 গ্রাম ঝাঁকালো ফাস্ট ফুড পনিরের একটি অংশে রয়েছে ২7২ ক্যালোরি, 33. 56 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1২. ২7 গ্রাম প্রোটিন, 9. 8 গ্রাম চর্বি 4. 4, চর্বিযুক্ত চর্বি 35 গ, 1. ফাইবার 8 গ্রাম, 551 মিলিগ্রাম সোডিয়াম এবং 22 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগের জাতীয় পুষ্টি বিভাগের বিভাগের নোট। প্রায় 50 শতাংশ ক্যালোরির জন্য কার্বোহাইড্রেট অ্যাকাউন্ট, 32 শতাংশ চর্বি এবং 18 শতাংশ প্রোটিন।

ভিটামিন এবং খনিজসম্পাদনা

পিজাের একই অংশে 45 টি সিলেনিয়ামের 8 শতাংশ। 39. riboflavin 8 শতাংশ; 31. ফসফরাস 1 শতাংশ; 29. থিয়ামিন 2 শতাংশ; ফ্লেট এর 24 শতাংশ; ২3. ভিটামিন বি -12 এর 8 শতাংশ; 21. নিয়াসিনের 1 শতাংশ; ক্যালসিয়ামের 14 শতাংশ; 12. 8% জিংক এবং 1২% লোহা ২% যা মেডিসিন ইনস্টিটিউটের ফুড অ্যান্ড নিউট্রিশন বোর্ড সুপারিশ করে দেয় যে স্বাস্থ্যবান প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনিক খরচ হয়।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

পনিরের একটি টুকরা এছাড়াও 30% চর্বিযুক্ত চর্বি, 24% ক্যালসিয়াম, 13% চর্বি এবং 7% সোডিয়ামের 3% বিতরণ করে যা মেয়োকলিনিক। কম প্রাপ্তবয়স্করা প্রতিদিন প্রতি নিজেদের সীমিত করার সুপারিশ করে।