বিগ, হোয়াইট ব্রেড রোলস কত ক্যালরি আছে?

বড়, সাদা-রুটি রোলসগুলো ক্যালোরি থেকে শক্তি ধারণ করে, তবে পুষ্টিকর খাবারের তুলনায় তাদের পুষ্টিমানের তুলনায় কম থাকে। উপরন্তু, সাদা রুটি মধ্যে পরিপূরক আটা দ্রুত হ্রাস করা হয়, রক্ত ​​শর্করা একটি গজাল এবং ক্র্যাশ ঘটাচ্ছে। এই খাওয়ার পরে খুব শীঘ্রই ক্ষুধার্ত অনুভব করে, যা snacking এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি খরচ হতে পারে। বিপরীতে, পুরো-গম বা পুরো-রাই ব্রেডগুলি হজম হ্রাস করার জন্য ফাইবার ধারণ করে, এবং এইভাবে আপনাকে সারা দিন প্রচুর ক্যালোরি খাওয়াতে সাহায্য করতে পারে।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি বিভাজক

গড়, একটি বড়, সাদা রুটি রোলের মধ্যে 133 ক্যালরি রয়েছে। একটি পাদদেশ দীর্ঘ রোল, একটি ফ্রাঙ্কফুর্টার রাখা যথেষ্ট বড়, 267 ক্যালোরি সম্পর্কে রয়েছে। এই ক্যালোরিগুলির অধিকাংশই কার্বোহাইড্রেট থেকে আসে, প্রোটিন এবং চর্বি থেকে আসা ছোট্ট একটি সংখ্যা নিয়ে। আপনার খাবার সামঞ্জস্য করতে, পাতলা প্রোটিন, যেমন কম চর্বি পনির বা জল-টাকাকড়ি মাছের পাশাপাশি ফলের বা শাকসবজি পরিবেশন করা একটি ভজনা সঙ্গে আপনার রোল যোগ করুন।