একটি চীনা ডিম রোলের মধ্যে কত ক্যালরি রয়েছে?

চীনা ডিম রোল চটকানি সবজি তৈরি হয় একটি পাতলা পাতলা শীট মধ্যে আবৃত। রোলটি তৈরির উপর ভিত্তি করে একটি ডিমের রোল বা মাংস থাকতে পারে না। তারপর আটা বাইরের অংশ কোট একটি ডিম মিশ্রণ মধ্যে ডুবা হয়। রোল তারপর একটি frying ফ্রাই পর্যন্ত রাখা হয় রান্না করা।

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরিসমূহ

একটি চীনা ডিম রোলের সাধারণ পরিবেশন আকার এক সম্পূর্ণ রোল। প্রতি পরিচর্যা প্রতি 200 ক্যালোরি আছে। চর্বি থেকে ক্যালোরির সংখ্যা কতটুকু ডিমের রোলটি ভাজা হয় তা নির্ভর করে। সাধারণত, পরিবেশন প্রতি 50 থেকে 75 ক্যালোরি জন্য চর্বি অ্যাকাউন্ট।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

ডিম প্রতি প্রতি 400 মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে। এটি আমেরিকার হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের প্রায় এক-তৃতীয়াংশের সুপারিশকৃত খাদ্যশস্য 1, 500 মিলিগ্রাম সোডিয়াম প্রতি দিনে। ডিমের রোল সাধারণত একটি চীনা প্রবেশদ্বার একটি পার্শ্ব থালা হয়। পাবলিক অবজেক্টের ইন সেন্টার ফর সায়েন্সের মতে, চীনা এনট্রেসগুলিতে বেশিরভাগ সোডিয়াম থাকে। এইভাবে, যখন আপনি পুরো খাবারের সোডিয়াম সামগ্রী গণনা করেন তখন আপনাকে ইড রোল সোডিয়াম স্তরটি বিবেচনা করতে হবে।

বিকল্প

বসন্ত রোলটি হল ডিমের রোলের একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প। এটি প্রতি সেবা প্রতি 100 কম ক্যালোরি এবং প্রতি পরিবেশন 100 মিলিগ্রাম কম সোডিয়াম রয়েছে। যে কারণে বসন্ত রোলের ভাঁজ কাটা ময়দা ডিম রোল জন্য মালকড়ি তুলনায় পাতলা।