নতুন ল্যামন রসের মধ্যে কতগুলি ক্যালরি রয়েছে?

লেবু পানীয়, সালাদ, পাশের খাবারের দোকান, entrees এবং ডেজার্টের জন্য অ চর্বি, কম-সোডিয়াম, কম ক্যালোরি স্বাদে প্রদান করে। রেসিপি জন্য সতেজ-লেবু রস বুশ স্বাদ এবং চিনি এবং চর্বি- laden পানীয় বিকল্প, বিকল্প এবং সস পছন্দ বিকল্প প্রদান করে।

দিনটির ভিডিও

ক্যালোরিস

টাটকা লেবুর রসে রয়েছে 3 টন চামচ।, আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের প্রতিবেদন। ক্যালোরি 1 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থেকে আসে। ক্যালোরি শূন্য শতাংশ চর্বি এবং প্রোটিন পরিমাণ।

পুষ্টি

২000-ক্যালোরি খাবারের উপর ভিত্তি করে লিমেন আপনার ভিটামিন সিের দৈনিক মূল্যের 6 শতাংশ ধারণ করে, আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন রিপোর্ট করেন। লেবু রস 3 টেবিল চামচ পরিমাণে রয়েছে।

প্রস্তাবনা

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রের কেন্দ্রগুলি রিপোর্ট করে যে পানীয় ক্যালোরিগুলি আপনার দৈনন্দিন ভোজনের জন্য খালি ক্যালোরিগুলির একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ যোগ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি সম্পূর্ণ দুধ ল্যাটে, দুটি বড় sodas এবং একটি মিষ্টি বরফ চা 796 ক্যালোরি আসে। ওয়েবসাইট কম ক্যালোরি প্রতিস্থাপন প্রস্তাবিত, লিমুন একটি ফোঁটা সঙ্গে unsweetened স্পার্ক্লিং জল বা জল সহ।

চর্বি এবং ক্যালোরি কাটাতে মাখন, ড্রেসিং এবং টিটার সসের পরিবর্তে ভাজা সবজি, সালাদ এবং মাছের উপর লেবু রস ধুয়ে নিন।